Spárga. Mi valójában ez a zöldség, amely a szupermarketeinkben is megtalálható
Spárga. Ezt a zöldséget azonnal fel kell venni az étrendjébe! Rendkívül ízletes, könnyen elkészíthető és nagyon egészséges zöld köret lehet. Íme néhány ennek a zöldségnek a titka!
R.B., 2020. április 11, szombat, 19:31.
Spárga. Egy adag spárga jelentős adag K-vitamint tartalmaz - az összes napi ajánlott 70% -a. Ez a vitamin elengedhetetlen a csontrendszer egészségének és erejének fenntartásához, és segít megelőzni a csontritkulást és az osteoarthritist.
A zöldség összetételében található A-vitamin segíthet abban, hogy egészséges legyen a szeme, mert segíti a retina fényelnyelését. Ez az elem rákellenes tulajdonságokat is tartalmaz.
Olvassa el még: Cukkini kenyér fokhagymával. Egyszerűen elkészíthető és rendkívül finom
spárga gazdag glutationban, egy antioxidáns tulajdonságú aminosavban, amely megvédi a sejteket a szabad gyököktől és a toxinoktól, így fiatal és ragyogó bőrt tart, mint 20 éves korában - írja a csid.ro .
A spárgában egy másik inulin nevű anyag rendkívül hasznos a test számára barátságosnak tartott baktériumok kifejlődésében, ezáltal az emésztést sokkal könnyebbé teszi.
Olvassa el még: Engedje el a halakhoz. Virágok 2020 - Tudja meg a sütőben főtt finom hal titkát
Spárga. Minden spárga enyhítheti a másnaposság tüneteit az éjszakai túlzott alkoholfogyasztás után az aminosavak és ásványi anyagok májsejtekre gyakorolt védőhatásával. Az aszparagin, a spárga másik vegyülete vízhajtó hatású, így segít eltávolítani a szervezetből az összes toxint és felesleges sót, növeli a test ellenállását a fáradtság ellen és biztosítja a máj normális működését.
Hogyan készítsünk spárgát
Spárga. Vágja le a szárakat 3-5 cm-es szögben, melegítsen egy serpenyőt vagy egy wok-ot közepes lángon, adj hozzá egy kevés vajat vagy olajat, és amikor forró, add hozzá a spárgadarabokat.
Olvassa el még: Halpép. Egyszerű és finom recept a Virágokhoz
Körülbelül 3-5 percig sütjük, amíg puha és ropogós, folyamatos keverés közben.
Olvassa el még: Nutella torta, a tökéletes recept. Ez a legfolyósabb torta
Spárga. Ezenkívül a spárga finom a grillen, és tökéletes köret lesz! Kenje meg kevés olajjal, szórja meg sóval és tegye a grillre. Ne hagyja 10 percnél tovább!