Spárgahab bazsalikommal és kókusztejjel - 3B Nutrition

Edzőjének előnyei

Ez Spárgahab bazsalikommal és kókusztejjel alacsony kalóriatartalmú, rostokban gazdag szabályozza a béltranzit és flóra. Ideális étrendhez változatos állati és növényi fehérjék bevitelével, jóllakottságot eredményezve.

Ízlés szerint fehér hússal és sovány tejtermékekkel.

Táplálkozási szempontok

Spárga, alacsony kalóriatartalmú, gazdag B9, K vitaminban, vasban és ásványi anyagokban. Gazdag védő kardiovaszkuláris és rákellenes antioxidánsokban. Rostokban gazdag (FOS) a szabályozáshoz béltranzit (prebiotikum) és a koleszterinszint csökkentése. Harcol a test savasságával.
A bazsalikom Délkelet-Ázsiából származó aromás gyógynövény, levelei ánizs ízűek, egészben, aprítva vagy infúzióban fogyasztják. A bazsalikom görcsoldó, antioxidáns, csökkenti a lázat, stimuláns a fáradtság ellen és az emésztést erősítő (emésztési zavar, gyomorégés, puffadás).
Hagymaforrása C-vitamin, ásványi anyagok (kálium, foszfor, kalcium) és nyomelemek (szelén, mangán, kobalt, fluor). A hagyma cellulózrostokat és pektint tartalmaz. Az energiaellátás fruktánokból, glükózból és szacharózból származik. Külső rétegei különböző antioxidáns anyagokat koncentrálnak: flavonoidok (sárga hagyma), antocianinok (vörös vagy lila hagyma). Kénvegyületek (amelyek egy vagy több kénatomot tartalmaznak) hagymavágáskor keletkeznek. Szagáért, ízéért és szakadásáért felelősek is kínálnák szív- és érrendszeri védőhatások és a rák elleni küzdelem.
A tejföl a tehéntejbõl nyert kalóriatartalma a telített zsír arányától függ. Gazdag valamiben fehérjék, laktóz, Ca és Vit A.
A kókusztej kókuszreszelék pépéből nyert laktózmentes. Gazdag kálium és élelmi rost.
A tojásgazdag benne teljes fehérjék a ... val esszenciális aminosavak és vitaminok de magas a koleszterinszintje, maximum heti 3 alkalommal fogyasztható.
A Vajrendkívül magas kalóriatartalmú élelmiszer, több mint 80% zsírtartalmú, a többi víz. A-vitamint tartalmaz. Lipidtartalma miatt nagyon kalóriatartalmú étel.