SpeckWeg - Karcsúsító kihívás A kilók bukása - MAZ - Märkische Allgemeine
Súlycsökkentő kihívásunk első hetében már jó négy kilót leadtunk - a „Team Kraft” még előttünk áll. Hétfőn kezdjük a második hetet - és részt vehetsz. Videó oktatóanyagok gyakorlatokkal és receptötletekkel itt találhatók.
A kilóknak le kell esniük - erre vállalkoztunk a múlt hét elején. És jó szándékainkat a gyakorlatba is átültettük: Az étrend változásának és a következetes sportprogramnak köszönhetően már jó négy kilót leadtunk.
Ezek vagyunk mi
- Patrycja Jaroszewski élelmiszer-edző: "Fitness-and-Food.de" az Instagramon és a Facebookon
- Személyi edző Claas Benk: "Claas Benk Athletics" az Instagramon és a Facebookon
- Kalala Ngoy személyi edző: „Athletic Dojo” az Instagramon és a Facebookon
Hétfőn kezdjük a második hetet, és természetesen tartós sikert remélünk. Ön is szeretne fogyni és fittebbé válni? Akkor csak vegyen részt! A „Csapat ereje” gyakorlatait itt tekintheti meg. Claas Benk hannoveri személyi edző dolgozta ki a "Claas Benk Athletics" munkatársaitól. A "Team Kraft" összesen heti öt napot edz: négy nagy intenzitású edzés van beosztva. 20 perces állóképességi foglalkozás egészíti ki.
Az „Athletic Dojo” személyi edzője, Kalala Ngoy a héten ismét elkészítette számunkra a „Team Cardio” edzéstervét. Itt letöltheti. Súlycsökkentő kihívásunk második hetét összesen négy állóképességi egységgel kezdjük: ez továbbra is az alapvető állóképességünk felépítéséről szól.
Receptötletek a második hétre
Ezen a héten is Patrycja Jaroszewski ételedző receptjei a "Fitness-and-Food.de" oldalról bizonyítják, hogy az egészséges táplálkozás változatos és ízletes lehet. A 29 éves hannoveri társasággal ismét fitnesz recepteket varázsoltunk az utánzáshoz. Keresse meg magát:
Jó másolást! Azt is el kell olvasni, hogy mit kell enni és mikor kell követnie a Patrycja koncepciót.
Az étrend megváltoztatása előtt konzultáljon orvosával. Ugyanez igaz az intenzív testedzési program megkezdése előtt.
RND/Agnieszka Krus és Anne Reck