Speed fitness Az egyik legfrissebb fogyókúrás cél
Az első kifogás, hogy bárki, aki fogyni, tonizálni vagy izmokat akarni, paradox módon az örök időhiány. De mivel a technológia minden fronton fejlődött, még ez sem jelent problémát.
Egy ideje Nagyváradon több olyan edzőterem is működik, ahol a speedfitness-et végzik, ez az egyik legújabb trend a testmozgásban. A gyakorlók elveszítik az elektrostimulátorhoz csatlakoztatott plusz kilókat, aerob mozgásokat végeznek, amelyeket egy személyi edző tervezett. A fő előny? Az értekezlet csak 20 percig tart!
Az elektrostimulációs eljárást kezdetben az űrhajósok izomgyógyulásában alkalmazták, miután visszatértek az űrből, majd kórházakban vezették be, szintén gyógyulási kezelésekre. Néhány német azonban megtalálta azt a képletet, amely a fitnesz hatékony formájaként használja, és amelyet Speedfitnessnek neveztek, mert minden nagyobb sebességgel történik.
Több éve számos tornaterem nyílt Nagyváradon, ahol ezt a fajta edzést gyakorolják. Egy ilyen helyiségben a kliens a testre formázott öltönybe van öltözve, amelyen mellényt és több hevedert vesz fel, amely egy olyan eszközhöz csatlakozik, amely elektromos impulzusokat továbbít minden izomcsoportra, elpusztítva a zsírsejteket és serkenti az izomaktivitást. Az impulzusok intenzitását az ember és az egyes célok szerint szabályozzák: fogyás, alakformálás vagy az izomtömeg növelése.
Ez nem azt jelenti, hogy a "sportoló" passzív, éppen ellenkezőleg: izomösszehúzódások során aerob mozgásokat végez személyi edző koordinációjával. "Főleg olyan embereket szólítunk meg, akiknek nincs idejük. A 20 perces foglalkozás kb. 5 órás klasszikus fitnesznek felel meg. Ebben a 20 percben annyi izomösszehúzódás van, mint a tornateremben szokásos 5 órában. 500 és 2000 között ég meg. kalória, az erőfeszítés intenzitásától és az edzés típusától függően "- magyarázza Andrei Sasca, a Dream Speedfitness személyi oktatója a Cezar Boliac sz. 2.
Egyedi sportok
Bár egyesek vonakodhatnak az elektromos ingerek testre gyakorolt hatásától, az edzők szerint a speedfitest szinte mindenki biztonságosan és mellékhatások nélkül gyakorolhatja, csak a szív és más súlyos krónikus betegségben szenvedők számára tilos.
Sőt, mivel csak a testsúlyával dolgozik, így a csuklója és a gerince nem terhelődik túl. "Az általunk használt eszköz orvosilag tesztelt. Olyan emberek jönnek hozzánk, akiknek nem szabad súlyt emelniük, sportolók sérülések után, akiknek meg kell erősíteniük az ágyéki izmokat" - mondja Andrei, elmagyarázva, hogy minden foglalkozás egyedi, az edző egyetlen ügyféllel dolgozzon az egyedi igényeinek megfelelően.
"A készülék úgy állítható be, hogy jobban hatjon bizonyos izomcsoportokra, és használható egyfajta anticellulit masszázsra is" - mondja az oktató. Figyelembe véve azonban, hogy a 20 perc alatt az izomcsoportokat intenzíven dolgozzák fel, nem javasol hetente kettőnél többet. "A két edzés között kétnapos szünetnek kell lennie a gyógyulás érdekében" - magyarázza Andrei, és azt javasolja az ügyfeleknek, hogy párhuzamosan kövessék az egészséges étrendet. A szabály valójában bármely más típusú képzés esetében érvényes.
"Vezeték nélküli" fitnesz
A nagyváradi legújabb speedfitness központ a legmodernebb technológiával rendelkezik. "Az elektromos impulzusokat vezeték nélkül továbbítják a kliens viselt berendezéséhez, és a gyakorlat intenzitását táblagépről szabályozzák" - magyarázza Adi Minculeasca, a Vision Center edzője a Găina-hegyen. 77. Valójában ennek kihasználásával szabadtéri edzések megtartását tervezi. Az eredmények ebben az esetben is nyilvánvalóan minden embertől függenek. "Egy kliens két hónap alatt 19 cm-t dobott derékba és 15 csípőbe" - mondja a férfi.
Őszintén szólva a speedfitness egyáltalán nem olcsó. A Vision Centerben egy havi előfizetés (korlátlan számú munkamenet) 599 lej, két hónapra 949 lej, három hónapra pedig 1275 lej. "A normál edzőterembe 150 előfizetés jár, és ha eredményeket akarsz, kapsz egy jó személyi edzőt, ami ismét havi 100 euróba kerül. Szükséged van felszerelésre, fehérjére is. Nálunk mind benne van" - mondja Adi.
A Dream Speedfitnessnél egy öt menetből álló csomag 300 lejbe kerül, az egyik 10 alkalommal 550 lejbe, a másik pedig 15 szakaszba 720 lejbe kerül, az árak tartalmazzák a felszerelést, az edzőt és a fehérjeturmixot. Ha figyelembe vesszük, hogy a városban sok csarnok található, úgy tűnik, hogy a nagyváradiaknak nem okoz gondot, hogy időt takarítsanak meg pénzükkel. És természetesen egy karcsúbb és tónusosabb test.