Spenót, csak fogyókúrára jó Helyi hírek Legfrissebb hírek, video hírek - Hírek
A spenót ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag, de alacsony kalóriatartalmú zöldség, ezért ideális az étrendben. Szinte egész évben megtalálható, friss, már a piaci standokon is megtalálhatjuk, késő őszig, vagy télen fagyasztva. Az étrendben lévő spenót mind a gyermekek, mind a felnőttek számára javallt, valódi egészségügyi forrás.
A spenótot a kínaiak az ókortól kezdve értékelték, figyelemre méltó táplálkozási tulajdonságaik miatt intenzíven használták.
Vegetáriánus étrendben, fogyáson alapuló étrendben, méregtelenítésben és egészséges táplálékként jelzik. Ehető nyersen vagy pürék, saláták, ételek formájában. A szervezet számára számos előnye származik. A spenót az étrendben biztosítja a K-vitamin forrását, ez az egyik értékes vitamin a test egészségére, az ételek természetes bevitele néha nem elegendő.
A spenót tartalmaz A-vitamint is, amely elegendő a napi mennyiség biztosításához, ha csak 100 gramm spenótot fogyaszt, a 100 gramm szintén tartalmazza a szükséges vas, kalcium és C-vitamin 15% -át.
Az alacsony kalóriatartalom miatt a nyers spenót ideális az étrendben. Tehát megszállottja lehet a spenót fogyasztásának, függetlenül attól, hogy milyen étrendet követ, mert ez általános toniként fog működni, szerepet játszik a has, a fenék és a comb zsírlerakódásainak csökkentésében.
Nem szabad figyelmen kívül hagynunk azt a tényt sem, hogy a spenótban található antioxidánsok beavatkoznak a súlyos betegségek megelőzésébe. Az étrendi spenót küzd a gyulladásos megbetegedésekkel, megakadályozza a szemfájdalmat, és szerepet játszik a szervezet általános rezisztenciájának növelésében, elsősorban a nagy mennyiségű K-vitamin miatt. A méregtelenítés során a spenót hasznos a sejtek megújulásában, különösen a vérsejtekben.
Ha diétát követnek, akkor a spenótot inkább nyersen, salátában kell fogyasztani, és a tápanyagok felszívódásának minél jobb megvalósulása érdekében ajánlott a salátát citromlével ízesíteni.