Spenót Ha fogyni akar, akkor ezt a zöldséget kell megennie
2015. december 13
Ezek a zöld zöldségek nem csak szuper egészségesek, de segítenek a fogyásban is!
Akár turmixként, salátaként, akár szendvicsként: Ha fogyni akar, akkor most kell spenót egyél - és ez még tudományosan is bebizonyosodott! A Svéd Lundi Egyetem tanulmányában 38 túlsúlyos nőt utasítottak arra, hogy három hónapig minden reggel fogyasszanak zöld turmixot - Tilakoidok, olyan anyag, amely a spenótban is megtalálható, a többiek placebóval. Az eredmény: azok, akik thilakoidokkal itatták a turmixokat, jobban csökkent, mint a többi tantárgy. Megfigyelték azt is, hogy számukra egyszerűbb volt egészségesen étkezni, és így is tettek nincs étvágy kapott.
Miért segít a spenót a fogyásban?
A túlsúly és az étvágyakozás oka leginkább hedonista éhség - ez azt jelenti, hogy az emberek inkább örömből, mint éhségből esznek. Ekkor sok ember képtelen ellenállni a kísértésnek, és egészségtelen ételeket fogyaszt, például gyorsételeket és édességeket. Az im spenót A benne található tilakoid anyag lelassítja az emésztési folyamatot, és elegendő időt ad a beleknek ahhoz, hogy üzenetet küldjön agyunknak, hogy tele vagyunk. Összességében a zöldségfélék 95 százalékkal csökkentik és növelik a hedonista éhséget Fogyás 43 százalékkal - idő a spenót extra segítségére!
További táplálkozási tippek? Iratkozzon fel az ELLE hírlevelére itt!