Spenót, mángold és saláta, ezek a természetes antidepresszánsok; Kívül A magazin a
Spenót, mángold és saláta, ezek a természetes antidepresszánsok
- 2019. március 20. 4 perc
- előfizető
A cikk többi része csak az előfizetőknek szól
30 napig ingyenesen olvasható, kötelezettség nélkül.
Futás: 12 edzésmítosz, egy edző lebontotta
- 2020. szeptember 2. 7 perc
- előfizető
A jó munkamenet az a munkamenet, ami fáj. Nincs megváltás nyújtás nélkül. Tészta ebédre és vacsorára, ez igaz ... Tényleg? Újságírónk, egy olyan futó, akit kínoznak ezek a szabályok, amelyeket azóta dobtak rá, hogy az első nap az edzőit megfűzte, kivizsgálta az ügyet. Feltettél már magadnak egy kérdést a futással kapcsolatban, és mivel nem találtál választ a körülötted lévőktől, az interneten keresett választ? A tapasztalat nagyon zavaró lehet: megkérdőjelezhető tanácsok, termékek, amelyek akár megváltoztathatják a ...
Beth Rodden: "Magasra mászás tönkretette a testemet"
- 2020. augusztus 5. 6 perc
- előfizető
A profi pályán szereplő női sportolók közül kevesen beszélnek arról a hatalmas nyomásról, amelyre szükség van az "ideális" súly eléréséhez, különösen a hegymászó világban. Az amerikai Beth Rodden vallomása, aki régóta a világ legjobbjai között van, felerősíti. 14 éves koromban megtettem az első sziklamászási utamat a Sierrában, egy 20 éves hegymászóval, az egyik mentorommal. Halmoztuk az ő kis hangszedőjébe, kötelek és mászókák közé. A visszapillantó tükör fölé egy kis darab papírt akasztottak, amelyen olvashattunk "cukrászsüteményt" ....
Soha a mikrobiotám nélkül: házi erjesztés
- 2020. április 2. 5 perc
Kimchi, kombucha és más zöldséges savanyúság a bélmikrobiota értékes szövetségesei. Íme néhány recept, amelyek boldoggá teszik kis belső baktériumainkat. Az emberi belek mintegy 500 baktériumfaj boldog gazdája. Megteremteni az egyensúlyt ebben a kicsi, túlzsúfolt világban - milliók vannak! - számos egészségügyi problémát enyhít, az emésztési zavaroktól a legyengült immunrendszerig. A British Journal of Nutrition közelmúltban megjelent tanulmánya szerint az erjesztett tejtermékek, például a joghurt fogyasztása csökkenti ...
Sport után ezek a harapnivalók, amelyek tönkreteszik gyermeke erőfeszítéseit
- 2020. március 2. 2 perc
- előfizető
A jutalom egyik formája vagy az energiaveszteség kompenzálásának egyszerű módja. A sport utáni falatozás több kárt okozhat, mint hasznot a gyermekeknél - figyelmeztet egy új tanulmány. A bevitt kalóriák száma gyakran meghaladja a délutáni síelés vagy egy vasárnap délelőtti sífutás során elfogyasztott energiát. Néhány egyszerű beállítás mindent megváltoztathat. Ha belegondolunk, amikor tudjuk, hogy Franciaországban a 6-17 évesek 20% -a túlsúlyos, 5,2% -a elhízott. A "teaalapú" szóda, a Capri Sun és a csokoládé még mindig túl gyakran található meg…