Spenót receptek alacsony zsírtartalmú szakács
Zöld turmix kivi, alma, spenót
Keverjük össze a citromlevet a vízzel, a spenóttal, a megpucolt kivivel és a felkockázott almával turmixgépben, amíg minden jól fel nem oszlik és össze nem keveredik. Azonnal fogyasszon.
Spenót - Feta - Lasagna
Készítsük el a paradicsomszószt: kevés olajon megdinszteljük a hagymát, hozzáadjuk a konzerv paradicsomot, a fűszerekkel felforraljuk, addig pároljuk, amíg kissé besűrűsödik. Esetleg püré. Fűszerezzük a spenótot. Rétegezzük a tepsiben a következő sorrendben: alatt paradicsommártás, majd le
Arab csicseriborsó és spenót leves
Melegítsük fel az olajat egy edényben. Hozzáadjuk a kockákra vágott vöröshagymát és a zúzott fokhagymát, és addig pároljuk, amíg a hagyma megpuhul. Töltse fel a húslevessel, adjon hozzá csicseriborsót, vesebabot, lencsét, citromlevet és apróra vágott mentát. Körülbelül 20-ig takarva
Pulyka mell spenóttal és teljes kiőrlésű tésztával
gyors, alacsony kalóriatartalmú étel
Tőkehal spenóttal és mozzarella kéreggel paradicsommártásban
Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra. Tegye a paradicsomot egy serpenyőbe, és melegítse. Ízesítsük sóval, borssal, cukorral és gyógynövényekkel. Ezután tegye az egészet egy tepsibe. Mossa meg a tőkehalat, szárítsa meg, sózza meg
Cukkini és Spenót Lasagna
vegetáriánus, alacsony szénhidráttartalmú, SiS, alacsony zsírtartalmú
Spenót túró lasagna
A spenótot kevés vízzel kb. 4 percig főzzük, szitán lecsepegtetjük és lecsepegtetjük. Hámozzuk meg a fokhagymát és vágjuk finom kockákra. Egy serpenyőben 1 evőkanál olívaolajat hevítünk, és 2 gerezd fokhagymát megdinsztelünk. Adja hozzá a spenótot, röviden m
Piros lencse spenóttal és uborkával
Zöldségfélék, amelyeket teli enni lehet - indiai érintéssel
Spenót, burgonya és lazac rakott
Burgonya és spenót curry
Mindenkinek, aki forrón szereti!
Könnyű spenót turmix
Könnyű spenót és lazac lasagna
ww-alkalmas és nagyon ízletes
Gomba - spenót - lasagna feta öntettel
Pürésítsd a tejszínt tejjel, fétával és 1 evőkanál tejföllel botmixerrel, hogy szószt készítsen, és ízesítsd sóval, borssal és chilis porral. A gombát szeletekre vágjuk, megpirítjuk a hagymával és a fokhagymával, sóval és borssal ízesítjük.
Gnocchi spenótban és krémsajtmártásban
Pároljuk a medvehagymát olívaolajban áttetszővé, majd adjuk hozzá a spenótlevéleket és röviden izzasszuk meg. Addig vágjuk vékony csíkokra a napon szárított paradicsomot, és adjuk hozzá őket is. Töltse fel a zöldség alaplével és párolja 5 percig