A testbőre 10 aranyszabály a La Roche-Posay-vel
A szép, egészséges bőr napi ellátást igényel. Ha betartja az aranyszabályokat a napi zuhanyozás után, nyaraláskor, a hideg téli hónapokban, a bőre puhább, rugalmas és szép lesz!
1. szabály
Védem a bőröm a naptól
Az egészséges bőr érdekében ne menjen ki a napra védelem nélkül. Vigye fel a bőréhez alkalmazkodó védőfaktorral ellátott krémet. Időnként alkalmazza újra. Nagyon ajánlott, hogy a nap veszélyes óráiban ne menjen ki a napra.
2. szabály
Csak enyhe szappant használok
Hajlik a bőr kiszáradása, különösen zuhanyozás után? Fontos, hogy a tisztításhoz szappanmentes terméket használjon. Ha túl kemény termékeket használ, akkor a bőre túl száraz lesz és kényelmetlenséget okoz. A legjobb termékek a lipidekben gazdagok.
3. szabály
A zuhany!
A zuhany jobb, mint a fürdő a bőröd számára, mert az utóbbi kiszárítja. Győződjön meg arról, hogy a víz inkább meleg, mint forró. Azok számára, akik szeretnek fürödni, rendben van, ha időnként egyet vesznek. Kerülje azonban a túl hosszú tartózkodást a vízben.
4. szabály
A száraz bőr megpaskolásának művészete
Mielőtt kijutna a zuhany alól, nagyon öblítse ki egész testét, hogy eltávolítsa a tisztítószer nyomait. Ezután szárítsa meg a bőrt, törülközővel óvatosan megtapogatva a lábát, a mellkasát és a karját. NEM agresszíven dörzsölje a bőrt, amíg meg nem szárad.
5. szabály
Naponta hidratálom a bőröm
A bőr hidratáltságát napi szokássá változtatja. Miután törölközővel óvatosan megszárította a bőrt, használjon megfelelő krémet, amely hatékonyan hidratálja a bőrt. A krém segít helyreállítani az epidermist borító hidrolipid filmet. Ne feledje, hogy minden bőrtípus hidratálást igényel.
6. szabály
Ha hideg van, melegen öltözök
Észrevette, hogy a bőr érzékenyebbé válik, különösen télen? A hideg időjárás, mint a szél és a nap, általában kiszárítja a bőrt, kényelmetlen feszültséget és szúrást okozva. A hőmérséklet csökkenésével mindenképpen vastagabban öltözzön fel. És ne felejtse el megvédeni a kezét.
7. szabály
sok vizet iszom
A szép bőr érdekében a testének elegendő mennyiségű folyadékra van szüksége. Ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon, kb. 8 pohár naponta. Egy pohár víz, amikor felébred, tea reggelire, ásványvíz napközben, gyógynövényes infúzió este. Így elegendő mennyiségű italt fogyaszthat a testének hidratáltságához.
8. szabály
Egészségesen étkezem, tiszteletben tartom a kiegyensúlyozott étrend alapelveit
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend nemcsak a testének, hanem a bőrének is jót tesz. Minden nap meg kell enni 5 gyümölcsöt és zöldséget, amelyek gazdagok antioxidánsokban. Ez segít a szép és egészséges bőrben.
9. szabály
Jól alszom
Ha eleget alszol, bőröd ragyogó és egészséges lesz. A testének bizonyos mennyiségű alvásra van szüksége az egészség megőrzéséhez: 7, 8, 9 óra. Valójában alvásunkat előre meghatározzák a génjeink.
10. szabály
Ne cigarettázz!
Te cigizel? A dohányzás negatív hatással van a bőrre. Megjelenése unalmassá és eltömődik, és a bőr gyors öregedését okozza. Itt az ideje, hogy leszokjon a dohányzásról, nem gondolja?