Spenót receptek - Bonduelle

Manapság a spenót erőteljesen visszatért a trendekhez. A friss spenótleveleket alapul használják a nagyon könnyű és tápláló salátákhoz, de a salátákhoz is. Fedezze fel spenóttal készített receptgyűjteményünket:

1. Krémes spenót tojással

Fedezze fel a friss spenót egyszerű és finom receptjét, tetején tojással.

• 750 g levélspenót Bonduelle levéllel
• 200 g krémsajt
• 1 apróra vágott hagyma
• 3 gerezd fokhagyma
• 3 evőkanál olaj
• Só
• Bors

2. Egészséges tészta spenóttal és borsóval

Tudja meg, hogyan készíthet egészséges tésztát spenóttal és finom Bonduelle borsóval.

• 200 g zöldborsó édes bogyós gyümölcsök VAPEUR Bonduelle
• 200 g teljes levél spenót Bonduelle
• 250 g paszta
• 1 evőkanál vaj
• 200 g lágy sajt
• Sar
• Bors

Fedezze fel az előkészítés lépéseit itt.

3. Spenóttekercs füstölt lazacgal és krémsajttal

Egyedülálló és könnyen elkészíthető eredménnyel a füstölt lazacos és krémsajtos spenóttekercs ideális választás lehet rostban és fehérjében gazdag étkezéshez.

• 450 g levélspenót Bonduelle levéllel
• 3 tojás (különítsük el a tojásfehérjét a sárgájától)
• 250 g füstölt lazac
• 250 g krémsajt
• 1 citrom
• 2 ág kakukkfű, oregano, zöld bazsalikom és friss kapor
• Só ízlés szerint
• Bors ízlés szerint

Itt találhatja meg a recept elkészítésének módját.

4. Rizottó zöldbabbal és spenóttal

Egyszerű, serpenyőben sült étel, élelmi rostokban és fehérjékben gazdag összetevők kombinációjával.

• 1 zsák (400 g) finom zöldbab, kerek hüvely, vágott VAPEUR Bonduelle
• 250 g spenótlevél Bonduelle levéllel
• 300 g arborealis rizs
• 1 hagyma
• 10 ág menta
• 5 evőkanál olívaolaj
• Bors ízlés szerint
• Só ízlés szerint

Fedezze fel, hogyan kaphat ízletes ételeket itt.

5. Spenóttal és zöldekkel töltött sült burgonya

Spenóttal, petrezselyemmel és zöldhagymával sütve töltött burgonya lehet az ideális választás egy vasban gazdag vacsorához.

• 250 g spenótlevél Bonduelle levéllel
• 6 krumpli
• 1 link kapor
• 1 csokor petrezselyem
• 3 gerezd zöldhagyma
• 2 evőkanál olívaolaj
• Só ízlés szerint
• Bors ízlés szerint

Itt találhatja meg az előkészítés lépéseit.

5. Pizza spenóttal és gombával

Fedezze fel újra a pizzát, egy olyan ételt, amelyet mind a gyerekek, mind a felnőttek imádnak, alacsony kalóriatartalmú újraértelmezéssel.

• 200 g Bonduelle szeletelt gomba
• 375 g spenótlevél Bonduelle levéllel
• 1/2 teáskanál cukor
• 5 g élesztő
• 1 teáskanál só
• 50 ml. olivaolaj
• 800 g búzaliszt
• 800 g hámozott paradicsom saját levében
• 100 g meggyparadicsom
• 1 hagyma
• 1 link bazsalikom

Fedezze fel az előkészítés lépéseit itt.

7. Sült gombóc spenóttal és káposztával

Ízletes ázsiai recept spenóttal, gyömbérrel és kínai káposztával.

• 375 g spenótlevél Bonduelle levéllel
• 100 g zöldborsó édes bogyós gyümölcsök VAPEUR Bonduelle
• 1 csomag tészta tavaszi csomagokhoz (20 lap)
• 400 g kínai káposzta
• 1 db (100 g) gyömbér (gyökér)
• 3-4 zöldhagymás szál
• 300 ml. növényi olaj
• 1 csípős paprika
• 3 gerezd fokhagyma
• 6 evőkanál szójaszósz
• 4 csepp chili szósz
• 1 teáskanál cukor
• Só ízlés szerint

Itt megtudhatja, hogyan kaphat ízletes ételeket.

8. Krém spenótleves

Kap egy finom tejszínes spenótlevest tormakrémmel.

• 200 g apróra vágott spenót Bonduelle
• 300 gramm burgonya, meghámozás után lemérjük
• 1 liter csirkeleves
• 1 evőkanál olaj
• 20 g vajat
• 2 nagy gerezd fokhagyma
• 1 közepes méretű hagyma
• 150 g folyékony krém főzéshez
• Só, bors, szerecsendió
• Ezen kívül: krutonnal tálaláshoz
• Választható: tormakrém, 150 gramm felvert tejszínből (édesítetlen) és 1 evőkanál frissen reszelt tormából

Itt tudhatja meg a felkészülés módját.

9. Csirke tekercs sárgarépával és spenóttal

Egyszerű és finom étel az egész család számára. A spenótos csirkemell tekercs alacsony zsírtartalmú összetevők kombinációját tartalmazza.

• 200 g apróra vágott spenót Bonduelle
• 1 csirkemell
• 2 sárgarépa
• 2 megfelelő méretű hagyma
• Olaj
• Apróra vágott rozmaring
• Chili
• Bazsalikom
• Só
• Gyömbér

Fedezze fel az előkészítés lépéseit itt.

10. Spenót torta

Az ízek tökéletes kombinációja, a spenótos és pulykahúsos sütemény az egyedülálló kombináció egy családi vacsorához.

• 1 zsák (400 g) apróra vágott spenót Bonduelle
• 700 g pulykahús
• 2 tojás
• 2 hagyma
• 1 teáskanál apróra vágott menta
• 1-2 póréhagyma
• 4-5 fokhagymagerezd
• 2 evőkanál fűszeres arany zsemlemorzsa
• 2 evőkanál vaj
• 1 frissen őrölt borspor
• 1 csipet só

Itt megtudhatja, hogyan kaphatja meg ezt az ételt.

Fogyasszon vitamint a napi étrendjében, fedezze fel éhomi receptjeink választékát, amelyek ideálisak a mindennapi ételekhez, függetlenül attól, hogy böjtöl-e vagy sem.

A meleg ételek minden konyhában vannak. Általában finom ételekkel társulnak, és metaforikusan azt jelentik, hogy "szeretem az életet".

A jelentős fogyást ígérő diéták száma napról napra növekszik.

Az egészséges táplálkozás számos meghatározást tartalmaz, és minden családnak megvannak a maga hagyományai. Itt van 10 tipp az egészséges családi étrendhez.

---