Spenóttal töltött csirkemell

töltött

A spenót fogyasztásának másik módja, mediterrán akcentussal.

Készítmény: 15 perc

Főzés: 15 perc

Hozzávalók 4 fő részére:

  • 4 csirkemell
  • 500 g spenótlevél
  • 50 ml olívaolaj
  • Só
  • Bors
  • Kömény
  • Provence-i gyógynövények

Készítmény

Óvatosan mossa meg a spenótlevéleket, egy serpenyőben 5 percig sütje 20-30 ml olívaolajban, és sóval és borssal ízesítse.
Hasítsa a csirkemelleket hosszában. Díszítsük a megpirított spenóttal. Ízesítsük a filét sóval, borssal, köménnyel és provence-i gyógynövényekkel.
Melegítsük fel a serpenyőt a többi olívaolajjal, majd jól főzzük meg a töltött szeleteket.
Azonnal tálaljuk egy kis salátával vagy barna rizzsel.

Azt is tanácsoljuk

A választék

A legjobb könyveket és étrend-kiegészítőket a NUTRIVI, a táplálkozási bolt választotta ki Önnek.

Fedezze fel az üzletet

Felfedezni is

Egy recept Sophie Gironi 30 keto bento könyvéből, amelyet elvihet, ha étkezésre van szükség.