Sperma kalória, fehérje; további tápérték 2020; Potencia tippek
Az ejakulátum lenyelése sok nő és férfi számára a mindennapi szexuális élet része. De hány kalória és mennyi fehérje van a spermában valójában?
Ebben a cikkben megismerheti a tápértékeket és a A sperma kalóriatartalma.
Spermából származó kalóriák
A magömlés között van 5 és 25 kalória. A nagy eltérés abból adódik, hogy a spermiumok mennyisége emberenként változik. [1]
Az átlagos magömési térfogat 3,4 ml, ez körülbelül egy teáskanál 3/4-nek felel meg. A mennyiség személytől függően 1,5 és 7,6 ml között változik. [2]
Ez konkrétan azt jelenti: átlagosan egy spermatöltet van körülbelül 11 kalória.
| 1,5 ml (az átlag alatt) | 5 kcal |
| 3,4 ml (átlag) | 11 kcal |
| 7,6 ml (az átlag felett) | 25 kcal |
| 100 ml | 329 kcal |
Felnőtt nőknek átlagosan 2000, férfiaknak 3000 kalóriát ajánlanak. [3]
Tehát egy nőnek a közelében kell lennie Naponta 182 alkalommal Nyelje le a spermiumokat, hogy megfeleljenek a napi követelményeknek. A férfiaknál ez 273-szor.
Tehát egy fecske takar körül:
- A nők kalóriaszükségletének 0,6% -a
- A férfi kalóriaszükségletének 0,4% -a
Ennek az alacsony számnak az oka? A spermium túl kerek 95% víz.
Egy átlagos magömlés összesen 280 millió spermiumot tartalmaz, de ezek csak a spermiumok 2-5% -át teszik ki. [4, 5]
A csak egy perc szex tehát több kalóriát éget el, mint lenyeli magát.
VICCES TÉNY:
VICCES TÉNY:
A legnépszerűbb „MyFitnessPal” nevű kalóriaszámláló alkalmazás még spermát is tartalmaz az adatbázisában. A „sós snack” kategóriába tartozik. [6]
A sperma fehérjetartalma
A magazinokban a spermát gyakran "természetes fehérje turmix"kijelölt. Bár igaz, hogy a sperma megfelelő mennyiségű fehérjét tartalmaz, ez az állítás túlzás.
Tanulmányok szerint csak körülbelül 100 g 5 g fehérje spermában. [7]
Itt vannak a pontos tápértékek:
| 1,5 ml (az átlag alatt) | 0,08 g |
| 3,4 ml (átlag) | 0,17 g |
| 7,6 ml (az átlag felett) | 0,38 g |
| 100 ml | 5,04 g |
A férfiak és nők napi ajánlott fehérje mennyisége 0,8 g testtömeg-kilogrammonként. [8.]
A átlagos német megfelel:
- Nők = 56 g fehérje = 323 magömlés
- Férfiak = 68 g fehérje = 411 magömlés
A spermiumok fehérjetartalma tehát összehasonlítható:
- Fele annyi fehérje, mint az alacsony zsírtartalmú kvark
- Kétszer annyi fehérje, mint a tej
- Pont annyi fehérje, mint a természetes joghurt
Konkrétan: A sperma 100 ml/ml fehérjetartalma mindenképpen jelentős. Egyetlen magömlést aligha érdemes megemlíteni.
MÁR TUDTAM?
MÁR TUDTAM?
A spermium mennyisége jelentősen növelhető különböző technikákkal és célzott táplálkozással. További információt itt talál:
A sperma cinktartalma
Sokkal figyelemre méltóbb azonban az ejakulátum cinktartalma. Mivel 100 ml spermát tartalmaz körülbelül 16,5 mg attól. [9]
A spermium mennyiségéhez viszonyítva ezek a következők:
| 1,5 ml (az átlag alatt) | 0,25 mg |
| 3,4 ml (átlag) | 0,56 mg |
| 7,6 ml (az átlag felett) | 1,25 mg |
| 100 ml | 16,5 mg |
A cink ajánlott napi adagja nőknél 8 mg, férfiaknál 11 mg. [10]
Hoz A napi igények kielégítésére, naponta 20-szor kellene lenyelni:
- Nők: naponta 14 alkalommal
- Férfiak: napi 20 alkalommal
Íme néhány cinkben gazdag étel Összehasonlításképp:
Vagy másképp fogalmazva: A sperma nem kalória- és fehérjebomba, de határozottan tele van cinkkel.
Ez rossz hír egyébként a nagyon "aktív" férfiak számára. További információt itt talál:
További tápértékek egy pillanat alatt
A spermium számos egyéb összetevőt is tartalmaz:
| Fruktóz | 272 mg | 9,25 mg |
| Szőlőcukor | 102 mg | 3,47 mg |
| Kalcium | 27,6 mg | 0,94 mg |
| magnézium | 11 mg | 0,37 mg |
| nátrium | 300 mg | 10,2 mg |
A spermiumokat is állítólag annyi C vitamin tartalmaz, mint egy narancs. Jelenleg azonban nincs egyetlen olyan tanulmány, amelyben a pontos tartalmat mérték volna.
A A magömlésben lévő cukor mennyisége diéta is befolyásolhatja. Nem hiába van cukorbetegeknek általában édesebb sperma. [11]
Itt megtudhatja, hogyan kell ezt megtenni:
Egy átlagos magömlés körülbelül 3,4 ml spermát és 11 kalóriát tartalmaz. A sperma egyedi mennyiségétől függően az energiatartalom ettől eltérhet 5–25 kcal változó.
Ezzel szemben a spermában lévő fehérje mennyisége viszonylag alacsony. Körülbelül 100 ml-t tartalmaz 5 g fehérje. Ez csak 0,17 g-nak felel meg ejakulációnként.
Ehhez a spermium 16,5 mg/100 g cinkben gazdag. Elméletileg a 14-20-szoros lenyelés elegendő lenne a nők és a férfiak napi szükségleteinek kielégítéséhez.
A spermium cukrot, kalciumot, magnéziumot és nátriumot is tartalmaz. Néhány más vitamin pontos tápértéke jelenleg nem világos.