Spirulina lehetséges veszélyek, ellenjavallatok és mellékhatások - Apyforme
A szuperételnek tekintett spirulina számos egészségügyi előnnyel jár és kivételes táplálkozási profillal rendelkezik. De ha értékelhető a nagy tápanyaggazdagsága, használhatjuk-e mégis kockázat nélkül? Frissítse a spirulinát és annak lehetséges veszélyeit.
Spirulina: potenciális veszély és ellenjavallatok
Fehérjékben, vitaminokban, ásványi anyagokban, omega 6 zsírsavakban és antioxidáns pigmentekben (phycocyanin) gazdag spirulinát a természetes egészségben gyakran ajánlják étrend-kiegészítőként kapszulákban, porokban vagy tablettákban. Ez az édesvízben virágzó kék alga valójában egy igazi táplálkozási szuper-koktélt jelent, amelynek számos jótékony hatása van, különösen az immunitás szempontjából. Ugyanakkor, mint bármely hatóanyagot, legyen az növényi eredetű vagy sem, bizonyos esetekben óvatosan kell kezelni.
Fogyasztása előtt a legjobb, ha orvosa tanácsát kéri az antikoaguláns kezelésben részesülő betegeknél, mivel a spirulina K1-vitaminban gazdag. Ezenkívül, ha meglehetősen szigorú sómentes étrendet követ, fontolja meg a spirulina által biztosított nátriumbevitel figyelembe vételét (átlagosan 2 g/100 g). Ez a mikroalga szintén nem ajánlott a fenilketonuriában szenvedőknek, mert ez egy fenilalanin forrás, egy aminosav, amelyet a szervezet feleslegesen halmoz fel e patológia során.
Az allergiás alapú embereknek is ébereknek kell lenniük, a spirulinával allergiás eseteket jelentettek. Emiatt kerülje az étrend-kiegészítők fogyasztását a tartalom feltöltésével, ha már rosszul reagált az algákra, például a chlorella-ra. Jód vagy pajzsmirigy betegség allergiája esetén a spirulina nem veszélyesebb, mint bármely más növény, mivel nem tartalmaz jódot, amennyiben nem tengeri moszat.
A spirulina mellékhatásai
Az említett ellenjavallatokon kívül a spirulinának kevés mellékhatása van. Inkább ritkán fordulhatnak elő fejfájások vagy gyomor-bélrendszeri rendellenességek (puffadás, székrekedés, hasmenés). Terápiás dózisokban ezek a tünetek csak átmeneti jellegűek, és akkor szűnnek meg, amikor a pótlást leállítják, vagy amikor a test alkalmazkodott az algák fogyasztásához. A spirulina másik "nemkívánatos" hatása, de nem súlyos, a széklet színváltozásával nyilvánul meg, amely kissé kékes, zöld vagy fekete árnyalatot kap, mivel kék-zöld pigmentekben gazdag.