Sport 5 tipp a motivált egészségmegőrzés megőrzéséhez
Gyakran kérdezik tőlünk: de hogyan lehet ennyire motivált a sportolásra, valamint a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásra?.
Ez mindig lenyűgöz minket, mert nem fektetünk különösebb erőfeszítéseket rá. Megtanultuk, hogyan kell nevelni Gondolkodásmód, és így lett a sport rutin, mint felkelni, fogmosni, dolgozni, enni, aludni stb. Szeretjük, így egyáltalán nem erőltetjük magunkat! 🙂
De igaz, hogy sokan sportolnak, és mi is érezhetjük őket motivált jobban, mint valaha. Néhány nap vagy hét után mégis feladják, és olyan, mintha soha a legkisebb vágyuk sem lett volna sportolni.
Íme néhány tipp, amelyek segítenek elérni sportcéljait.
Ambiciózus célokat tűz ki magának
Gyakran mondják, hogy reális célokat kell kitűznie a csüggedés és a lemondás rovására, ha túl ambiciózus célokat tűz ki és nem éri el azokat.
Egy tanulmány (forrás) azonban azt mutatta, hogy minél többen rögzítették magukat fontos fogyókúrás célok, és annál valószínűbb, hogy elérték őket, mert több erőfeszítést tettek az odaérkezés érdekében.
Természetesen mindegyiknek megvannak a maga személyes céljai. De légy ambiciózus, ne elégedj meg a minimummal, ha nem ezt akarod és ne becsüld le magad.
Mutasd meg és légy büszke céljaidra
A céljaid kimondása a körülötte lévő embereknekmotiválni tud még több tartani őket, mert nem akarja, hogy azt gondolják, hogy ez csak bla-bla és röpke motiváció. Épp ellenkezőleg, így lesz motiválni fogja még többet, hogy megmutassa nekik az eredményeit. Világosan elmondtam nektek a fitnesz céljaimat, hogy ez motiváljon azok elérésére. 🙂