Sport A futás, a kocogás, a címváltoztatás témája

Beszélgetési eszközök

Ez ideális, na (ez 7 km/h), de igen, szeretek gyorsan gyalogolni, azt hiszem, kivitelezhető, hétfőn 8,8 km-t tettem meg 1 óra 15 perc alatt. És már megtettem a tesztet egy futópadon: 8 km/h-ig kényelmesebbnek érzem a gyaloglást, mint a futást (nos, ez már a határ egyre inkább: meleg volt tartani a tempót a gyaloglásban, de ha megpróbáltam futni, akkor megtaposná és sokkal jobban fárasztana). Utána ez már nem kivitelezhető, a legrosszabb esetben 6km/h körül járok, és még egy kicsit tovább fogok járni. A versenyt csak akkor tudom megtenni, ha egy csoportban vagyunk (de mint legalább 5 vagy 6, nem pedig 2 vagy 3), ez arra ösztönöz, hogy tartsam a tempómat és ne adjam fel, de ez nem túl lehetséges. úgyhogy inkább járok, mert sokkal szabadabban tudok kimenni, és egyedül csinálhatom.

Az ideális az, ha az étrendemmel is körültekintően járok el, mivel megértem, hogy ahhoz, hogy formában legyünk, össze kell kapcsolni a sportot és a jó táplálkozást, én inkább a sporttal kezdem. Megértettem azt is, hogy a sport nem feltétlenül fogyás, hanem inkább zsírvesztés az izomtömeg növelése érdekében, nekem megfelel, ha a fenekem szilárdabbá válik eh.

Üdvözlet, az étel a fogyás 70% -át teszi ki. Ha úgy eszel, mint egy disznó, annyi sportot tudsz végezni, amennyit csak akarsz, nem veszítesz mást, mint vizet.

Másrészt, ha kardio + súlyzós edzéseket végez (nem kell edzőterembe járnia, a testtömeg-gyakorlatok akkor is nagyon jók, ha az edzőteremnek sok előnye van.) + Alkalmazott étrend, nos, akkor a ma louloute egy idő után a halál papja leszel, és várja az apokalipszist! Van valamilyen súlya vagy mérése? Hány éves vagy ? Mi a célod? Ön dohányzik ?

---