Sport a gyerekeknek egy otthoni sportedzőnek köszönhetően
Amikor alkalmazkodó testmozgásról beszélünk, néha elfelejtjük megemlíteni a legfiatalabbakat. Mégis ugyanúgy hat rájuk a mozgásszegény életmód, mint a felnőttekre. Ma a sport a gyermekek számára kérdés a legmagasabb ponton.
Miért csökken a gyermekek fizikai erőnléte, miközben gyermekeink fiziológiai képességeiket tekintve igazi sportolók? Röviden, ösztönözni kell a felügyelt sportgyakorlatot gyermekeinkben, hogy teljes mértékben fejlődhessenek és felvirágozhassanak.
Néhány szülő számára a sport időigényes. A munka, a házi feladatok és a gyermekek sportja között nem mindig könnyű mindent összeegyeztetni. Biztos lehet benne, hogy van megoldás.
Sport gyerekeknek kicsi kortól
Függetlenül attól, hogy gyermekének sportos szülei vannak-e vagy sem, fizikai és pszichomotoros fejlődésének optimalizálása érdekében fontos, hogy az esélyeket az ő javára tegye. Biztassa rá sportolni már kisgyermekkorától kezdve a fejlődés egyik legjobb módja.
Egy felmérés (1) a 6-11 éves gyermekek fizikai vagy sporttevékenységét vizsgálta. 1003 szülőből álló mintán kiderül, hogy a sportos gyerekek nyugodtabbak, teljesebbek és koncentráltabbak.
Megjegyezzük, hogy a megkérdezett szülők 26% -a gondolja úgy, hogy az iskolában a fizikai aktivitás szintje nem megfelelő. A szülők 23% -a azonban nem kínál gyermekeinek lehetőséget fizikai vagy sporttevékenység gyakorlására iskolán kívül/tanórán kívül.
Ugyanakkor az egész testület számára a sportolás lehetővé teszi gyermekének, hogy javítsa a különböző szempontokat, például:
- Együtt élni
- Költeni
- Javítsa az önbecsülést
- Érjen el személyes kihívást
- Hozzájárul az egészségéhez
Gyermeke számára a sportot már kicsi kortól kezdve lehet gyakorolni
- 6 hónap: babaúszási foglalkozások
- 2-4 év: baba-sport (baba tornaterem, tánc, tanösvény)
- Négy év: A beavatás helye (síelés, kerékpározás, harcművészet, lovaglás)
- 6 év: Minden sport számára nyitott. A sportág kiválasztását vágyai, vagy gyakran a csapatsport iránti lelkesedéssel rendelkező barátok diktálják.
Ebben a korban egyes gyerekek "minden ügynökök", míg mások inkább a zapolást választják. Ne aggódjon, a legfontosabb az aktívság. Mindazonáltal fontos fokozatosan bevezetni a szabályokat, hogy gyermeke minimális beruházást mutasson be az adott évre.
Képernyők a fizikai gyakorlat kárára
A jól használt digitális oktatási és motivációs szempontból sok pozitív szempontot tartalmaz. A képernyők azonban gyakran addiktív hatást gyakorolnak a fiatalokra.
Az Esteban-tanulmány (2) az egészséget, a környezetet, a biomonitoringot, a fizikai aktivitást és a táplálkozást vizsgálta. Ez a 2 678 felnőtt és 1182 gyermek 2 év alatt végzett vizsgálata megerősíti, hogy a képernyőkön töltött idő káros lehet a fizikai tevékenységekre fordított idő számára. Távol a beérkezett ötletektől, a képernyők jól és valóban késztetik gyermekeinket a stadionok elhagyására.
Míg a 6-17 évesek százaléka minden nap 3 órát vagy annál többet tölt el egy képernyő előtt, szó szerint felrobbant (48% fiúknak/38% lányoknak), fiataljaink egyre inkább mozgásszegényebbek. Ezért a szülők feladata fokozott éberség, hogy a gyermek szabadidős tevékenységeire fordított idő megtalálja a megfelelő egyensúlyt a sport és a képernyő között.
Elhízott gyermekek = elhízott felnőttek ?
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) jelentése kategorikus (3). "A túlsúlyos és elhízott gyermekeknek fennáll annak a veszélye, hogy felnőttkorukban elhíznak, és korábban már fogékonyak olyan fertőző betegségekre, mint a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek".
Ezért fontos nevelni gyermekeit jól enni a zsíros, sós és édes ételek korlátozásával. A gyermekek egészségtelen étele sok, felnőttkorban előforduló betegséget okoz.
Becslések szerint az Egyesült Államokban minden második gyermek elhízott lesz felnőttként. A sport népszerűsítése mert gyermeke korlátozni fogja a súlygyarapodást.
Anélkül, hogy rákényszerülne, fontos, hogy a sporttevékenység kiválasztása a gyermek motivációin alapuljon. Természetesen a szülő szerepe az, hogy irányítsa, ami jó az utódaik számára. Ennek ellenére hallgassa meg vágyait.
Az inaktivitással kapcsolatos gyermekkori rendellenességek
Egy ausztrál vizsgálat szerint gyermekeink egyre kevésbé kitartóak. A kutatók becslései szerint a kardiovaszkuláris kapacitás 15% -kal csökkent az azonos korú szüleikhez képest. Konkrétan, a stopper a kézben van, a gyermekek átlagosan lassabban teljesítik az adott távolságot, mint 30 évvel ezelőtt.