Sport a pszichéért Sport a depresszió ellen
A sport és a testmozgás nemcsak fizikailag tart bennünket, hanem pozitívan hatnak a fejünkre is. Tudományosan bizonyítható, hogy ez a három sportág miért segít megbirkózni a szorongás és a depresszió érzésével.
Menekülhet negatív gondolatai és érzései elől? Bizonyos értelemben igen, mert a kocogás egyike azon három sportágnak, amelyekről kimutatták, hogy segítenek ellensúlyozni a depressziót és a szorongást. Ez nem csak a fizikai edzésről szól.
A sport gyógyító szelleme
Mentális egészségünk és testünk szorosan összefügg és befolyásolhatják egymást - magyarázza Ben Michaelis pszichológus és szerző. Annak ellenére, hogy mindig ajánlott egy orvos konzultációja, a rendszeres testmozgás elősegítheti a mentális egészségi problémák javulását.
Az orvos elmagyarázza, miért segít ez a háromféle sport mentálisan:
Futni
A futó egység sok pozitív hatással van egészségünkre, és a futókörök is igazi hangulatjavító tényezők a pszichének. Mivel a futás tartós változásokat idézhet elő a "jó érzésű hormonok", a szerotonin és a noradrenalin felszabadulásán keresztül. Már a sportegység alatt és után. Ezenkívül az ismétlődő mozgások meditatív hatást fejtenek ki az agyunkra.