Sport a túlsúly és az l ellen; elhízás A cleo
Sport a túlsúly és az elhízás ellen
Túlsúly és elhízás két nagyon gyakori jelenség a világon. Most sok embert érintenek. Csak a sport az egyetlen módja ennek a csapásnak a leküzdésében.
Mi az elhízás ?
Az elhízás annak a túlsúlyos embernek a feltétele, akinek van rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódás testében, ami káros lehet az egészségre. Ez egy ülő betegség, amelyet a modernitás váltott ki. Valójában ez a jelenlegi életmódunk, amelyet a kiegyensúlyozatlan étrend, gazdag cukorban és zsírban, ami az elsődleges ok. Ezután bizonyos egyensúlyhiány van az elfogyasztott és az elfogyasztott kalóriák között.
Míg ez a jelenség először elsősorban az amerikaiakat érintette, mára globális járványsá nőtte ki magát. Ez a csapás több idős embert érint, több mint 60 év, mivel szükségszerűen kevesebbet mozognak.
A testtömeg-indexet vagy a BMI-t az elhízás jellemzésére és a fizikai egészségi állapot megismerésére használják. Kiszámításához a teljes testtömeget (kg) elosztjuk a négyzet magasságával (m). Egy személy túlsúlyos, ha a BMI 25 és 30 között van, és elhízott 30 felett a túlsúly és az elhízás megelőzése mindenekelőtt a kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres sporttevékenységet ötvözi.
A sport előnyei a túlsúly és az elhízás megelőzésében
Az elhízás lehet tényezője a különböző betegségeknek mint:
- szív- és érrendszeri rendellenességek (beleértve a stroke-ot és a szívbetegségeket),
- cukorbetegség
- endometrium, emlő- és vastagbélrák
- izom-csontrendszeri betegségek (különösen osteoarthritis)
- depresszió stb.