Sport edző, fogyás - 40. oldal - mtgfrance
A varázslat: a gyülekező közösség
Sportedző, fogyás
Re: Sportedző, fogyás
Üzenet csere »2019. június 5., 17:41
Kipróbálták már az emberek a közbenső böjtöt? (a fiatal szakaszosan)
24 órán keresztül csak 8 órán keresztül eszel. Tehát te 16h fiatal vagy a leányvállalatnál.
A cél az, hogy legyen idő az inzulin maximális lecsökkenésére, és ezért fogyjon.
Nos, nyilván nem eszik szart ebben a 8 órás időszakban.
A reddit fénykép ajánlásai, amelyek alátámasztják, meglehetősen meggyőzőek.
Re: Sportedző, fogyás
Üzenet Raphiduck »2019. június 5., 17:43
Ismerek egy srácot, aki ezt tette, aki biztosan 1m70/100kg volt a bázison, és 6 hónap alatt kb. 15 kg-ot fogyott (anélkül, hogy bármit megváltoztatott volna a közelben, és úgy evett volna, hogy nem nélkülözte magát az off-fast órákban).
Megéri, amit ér.
Re: Sportedző, fogyás
Üzenet Athanor »2019. június 5., 17:51
59 kg néhány hónap alatt, de olyan voltam, mint 20 éves - fokozatosan visszatértem a 68 kg-ra, és egy ideig stabilizáltam ezt a súlyt), mindig meglehetősen gyors súlyingadozásaim voltak, és amint túlléptem a 75-öt, visszatértem napi 1 étkezés módra és fogyni kezdtem, de fokozatosan egyre nehezebb lefogyni, azt hiszem, hogy az életkor (nos, 31 éves vagyok) játszik egy kicsit abban, hogy ez nehezebb, de felette van csak egy nagy lusta vagyok (nagyon kevés sport), és sokat dolgoztam otthon.
Ma kissé unalmas, 80 éves vagyok, és nehezemre esik lemenni, ha csak egy ételt eszek naponta, és amikor este eszem, ez a közvetlen büntetés (például + 1 kg, miután gyorsan elveszítettem, ez azt mondta)
Az elején nagyon nehéz megszokni, hogy csak egy étkezést eszik naponta, ha megpróbálja, akkor az első napokban ajánlom a jóllakottság helyettesítőjét, például egy doboz kólát este, nyilvánvalóan nem nagyszerű, ha elveszítjük súly, de főleg ideje megszokni, akkor elég könnyű, ha éhségről van szó. Este soha nem vagyok igazán éhes, másrészt néha kapzsiságból vagy társadalmi életből fakadok
Re: Sportedző, fogyás
Üzenet Athanor »2019. június 5., 17:56
Re: Sportedző, fogyás
Üzenet csere »2019. június 5., 19:21
Ha fűtőértéke van, akkor elkerülhetetlenül lefogy. Minden alkalommal 2400 cal + orgia van, amikor eszel ?
Re: Sportedző, fogyás
Üzenet Athanor »2019. június 5., 20:06
Re: Sportedző, fogyás
Üzenet Különös »2019. június 6., 08:56
Raphiduck ezt írta:
Számomra azonban úgy tűnik, hogy az Exstrange itt már többször elmagyarázta, hogy ételeinek napközbeni elosztása és szaporítása (nyilvánvalóan az adagok adaptálása, hogy ne egyenek túl sokat) lehetővé tette a hipoglikémia periódusainak csökkentését, ami jobb volt a test.
Re: Sportedző, fogyás
Üzenet Különös »2019. június 6., 08:58
Valójában mindkettőre
(de hé, mindenki azt csinál, amit akar, eh, nem fogom megpróbálni meggondolni senkit)
Re: Sportedző, fogyás
Üzenet sapro »2019. június 6., 10:06
Visszatérés a félbeszakadt böjtöléstől:
Működik. Mint minden diéta. Fogyaszthatja a magas fehérjetartalmú étrendet, a magas szénhidráttartalmú étrendet, a Dukon diétát vagy bármi mást, ez beválik. Mindegyikük ugyanazon az elven alapul, nevezetesen az egyensúlyhiány megteremtése érdekében, amely az elején gyorsan lefogy (még akkor is, ha ez nem feltétlenül lesz kövér). A probléma az, hogy a diéták szar egy dobozban. 100 ember közül, akik megteszik, 99 mindent visszavesz, vagy többet fog igénybe venni az elkövetkező hónapokban/években. A fennmaradó 1% kivétel lesz, és még tágan mondom, hogy 1%.