Sport elszigetelten Egy brit tanulmány megmutatja a kapcsolatot a mérsékelt testmozgás között
Az izoláció alatti rendszeres testmozgás elősegíti az egészséges immunrendszer fenntartását - derül ki egy brit kutatócsoport elemzéséből, amelyet hétfőn idézett a Sajtószövetség.
A Bath-i Egyetem szakembercsoportja arra a következtetésre jutott, hogy a társadalmi távolságtartási irányelvek betartása mellett végzett testmozgás "rendkívül pozitív hatással van" az egészségre és a közérzetre.
A kutatók elemzése feltárta, hogy a testmozgás elősegítheti az immunrendszer megbirkózását a kórokozókkal, valamint lelassíthatja az életkor előrehaladtával bekövetkező változásokat. A csapat hetente 150 perc közepes intenzitású aerob gyakorlást javasol - például gyaloglás, futás vagy kerékpározás.
Sport bármilyen fizikai állapotra
Azok az emberek, akiknek mozgásképességük korlátozott az egészség vagy a fogyatékosság miatt, többet mozogjanak, és ne felejtsék el, hogy "minden jobb, mint a semmi" - mondták a kutatók.
Hozzátették azt is, hogy az ellenállási gyakorlatok egyértelmű előnyökkel járnak az izom fenntartásában, ami szintén segíti a mozgást.
"Kutatásunk arra a következtetésre jutott, hogy nagyon korlátozott bizonyíték van arra, hogy a testmozgás közvetlenül növeli a vírusfertőzés kockázatát. A koronavírus és a mai állapotunk körülményei között a legfontosabb szempont az, hogy csökkentsük a vírus hordozóinak más embereknek való kitettségét. De az embereknek nem szabad figyelmen kívül hagyniuk az alkalmasság, az aktív és egészséges megőrzés fontosságát ebben az időben "- mondta Dr. James Turner, a Bath Egyetem Egészségügyi Tanszékének munkatársa.
"Mivel ezeket elszigetelten - másoktól távol - hajtják végre, a napi testmozgás segít jobban fenntartani az immunrendszer működését" - tette hozzá a kutató.
Az elemzést az Exercise Immunology Review nemzetközi folyóiratban tették közzé. A tudósok azt szerették volna tudni, hogy az immunrendszer negatívan vagy pozitívan változik-e a testmozgás után, és hogy a sportolóknak nagyobb-e a fertőzés kockázata a lakosság többi részéhez képest.
Fertőzések, amelyek szintén stresszel járnak
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a fertőzések nagyobb valószínűséggel kapcsolódnak olyan tényezőkhöz, mint az étrend, a stressz, az alvás, az utazás és a kórokozóknak való kitettség a csoportos megbeszélések során.
"Az embereknek nem kell félniük attól, hogy az edzéssel elnyomják immunrendszerüket, és ezáltal növelik a koronavírus fertőzés kockázatát. Ha a társadalmi elhatárolódás legutóbbi kormányzati irányelvei szerint hajtják végre, a rendszeres testmozgás rendkívül pozitív hatással lesz egészségünkre és közérzetünkre, mind most, mind a jövőben "- mondta Dr. John Campbell ugyanezen osztályról. a Bath-i Egyetem.
A kutatók hangsúlyozták a személyes higiénia fenntartásának fontosságát az edzés során, ideértve a későbbi kézmosást is. Azt is javasolták, hogy az emberek figyeljenek a megfelelő alvásra és az egészséges táplálkozásra.