Sport és C-vitamin; VitCnat
C-vitamin, L-aszkorbinsav por E300 CAS 50-81-7, aszkorbinsav C-vitamin por, természetes C-vitamin, Acerola, C-vitamin, nátha, skorbut, megfázás, íny, fáradtság, C-vitamin olcsó
A piac legtisztább formája garantáltan több mint 99% L-aszkorbinsavat tartalmaz.
7, Place de l'Ancien Foirail - 32410 Castéra-Verduzan - Gers - Gascogne
Siret 510 217 326 00014 - APE 4729Z kód
Telefon.: 05.62.68.02.05 hétfőtől péntekig 13 órától 18.30-ig vagy a [email protected] e-mail címen
SPORT ÉS C-VITAMIN
A C-vitamin az egyik olyan vitamin, amelyet a sportolók étrend-kiegészítőként fogyasztanak leginkább.
Bevezetés:
A C-vitamin vagy az L-aszkorbinsav az egyik úgynevezett vízoldható vitamin, vagyis vízoldható, mint a B-vitamin. Biokémiai hatása többszörös, élettani aktivitása pedig igen kiterjedt. A sportolók és a testépítők számára a C-vitamin, az izomtónus, a fáradtságokkal szembeni ellenálló képesség és a testgyakorlás utáni gyógyulás valódi vitaminja a B-vitaminok mellett alapvető vitamin.
A C-vitamin részt vesz a szervezet védekezésében és szerepet játszik a szabad gyökök, a fertőzések elleni küzdelemben, méregtelenítő, vérzéscsillapító erővel rendelkezik, és mindenekelőtt egy általános tonik, amely nagyobb érdeklődést mutat a sportoló számára.
Különösen a C-vitaminnak van megelőző hatása az immunitás csökkenésére, amely az intenzív és hosszan tartó testmozgás következménye lehet. Valójában az intenzív fizikai aktivitás gyakorlása a sportolóknál a természetes védekezés gyengüléséhez vezet a testmozgást követő órákban vagy akár 2 héten belül, így fogékonyabbá válik a fertőzésekre.
A C-vitamin segít a vas felszívódásában, valamint a hormonok, a vörösvértestek és a sejtszövetek szintézisében. Végül a C-vitamin érdekes a gyógyulás fázisában, mivel csökkenti a gyógyulási időt.
A C-vitamin-kiegészítés indokolt a károsodás és az izomfájdalom csökkentésére nagyon tartós gyakorlatok (például: lesiklás, guggolás stb.) Vagy verseny közben.
A C-vitamint gyakran nagy adagokban szedik intenzív állóképességi edzés után (maratoni típusú), mert tanulmányok szerint csökkentik a légzőszervi fertőzések kockázatát a sportolóknál.
A C-vitamin előnyei a sport és a testépítés szempontjából:
A gyakran hallottaktól eltérően a C-vitamin nem akadályozza az alvást. Ezért nincs értelme növelni a C-vitamin adagját, ha az a cél, hogy az edzés alatt jobban teljesítsünk.
Másrészt egy sport intenzív gyakorlása növeli a szervezet C-vitamin iránti igényét. Ezért minden komoly sportolónak meg kell győződnie arról, hogy jelentős mennyiségű vitamint fogyasztott-e elegendő gyümölcs és zöldség fogyasztásával, vagy akár étrend-kiegészítők használatával.
Az intenzív verseny ideje alatt az oxidatív stressz izomkárosodást és fájdalmat okoz, ami hátrányosnak bizonyulhat a jó teljesítmény elérésében. Mivel a C-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, a kiegészítés a verseny kezdetét megelőző hetekben érdekes lehet. Ugyanez vonatkozik egy intenzív edzésterhelésre is, például 6–8 órás túra jelentős függőleges eséssel. Ezután a kiegészítés lehetővé teszi a jó fiziológiai állapot helyreállítását, amely lehetővé teszi a sportoló számára, hogy teljes mértékben kifejezze képességeit.