Sport és egészséges táplálkozás A kövér németek hibái - Handelsblatt
Hírem
Minden harmadik ember nem sportol, legtöbbjük túl kevés. Add hozzá ehhez a rossz táplálkozáshoz. A németek egészségtelenül élnek - ismeri Walter Tokarski, a Megelőzési Társaság elnöke. Ennek sürgősen meg kell változnia.
2015.02.22 írta Jessica Schwarzer
Találkozunk a kölni Café Reichard-ban. A tejszínes és csokoládés sütemények a kirakatban vannak. Ennek semmi köze az egészséges táplálkozáshoz, de Walter Tokarski úgy véli, hogy az apró bűnök megengedettek. A Megelőzési Társaság elnöke és a kölni Sportegyetem volt rektora az egészségesebb életért kampányol. Több testmozgás, kevesebb gyorsétterem - ez a küldetése. Egy interjúban elmagyarázza, hogy milyen nehéz izgatni a németeket a sportosabb és az egészséges táplálkozás miatt.
Tokarski úr, a "Legnagyobb vesztes" című, nagyon túlsúlyos emberek ismét fontjaik ellen harcolnak. Mit gondol az ilyen műsorokról?
Nem annyira. Az egyes eseteket üdvözlik, de senki sem kérdezi, hogy néznek ki a résztvevők egy évvel a harci étrend után. Számos fogyókúrás port hirdetnek előtti és utáni képekkel is. De ez valóban fenntartható? Inkább nem. Természetesen egy olyan műsor, mint "A legnagyobb vesztes", motiválhat másokat, de a résztvevők azt is kockáztatják, hogy nevetségesek legyenek. Maga a név nem egyértelmű: a legnagyobb vesztes.
Ezért javasolná a radikális diéták ellen?
Javaslatunk más: Ha valóban hosszú távon szeretnél fogyni, azt lassan kell megtenni. Ha 100 kevesebb kalóriát eszel naponta, akkor negyed órával többet edz. Tehát fenntarthatóbb sikereket érnek el. De ehhez idő is kell.
Ezek az igazi kalóriabombák
A németek alapvetően túl kövérek?
A gyermekek és serdülők csaknem 20 százaléka már túlsúlyos vagy akár elhízott. Feltételezzük, hogy tíz évente tíz százalék kerül hozzáadásra. Állítólag ez a jövőnk? Aligha valószínű. A Bundeswehr már túl kövér katonákra panaszkodik. Ellenintézkedéseket kell tennünk. Fel kell hívnunk a figyelmet a nagyobb testmozgásra és az egészséges táplálkozásra.
Ha már a testmozgásról beszélünk, mikor sportolt utoljára?
Sajnos szünetet kellett tartanom, mert beteg voltam.
De a testmozgás általában a mindennapi élet része?
Mindenesetre. Hetente kétszer teniszezek, golfozok hetente egyszer-kétszer, ha az időjárás engedi. Sokat biciklizek is.
Ön kivétel vagy szabály egy ilyen sportprogrammal?
Sajnos a kivétel. A jelenlegi tanulmányok azt mutatják, hogy a németek 25-30 százaléka egyáltalán nem sportol.
Statisztikai adatok a sportbalesetekről
Kerékpározás
Németországban évente mintegy 500 000 személyi sérüléssel járó közúti baleset történik. Ezzel szemben évente körülbelül 1,5 millió sportbaleset történik. Egy százalékot jelentenek a kerékpározásban.
atlétika
Az atlétika 1,4 százalékkal a hátrányban van.
tollaslabda
A balesetek 1,5 százaléka tollaslabdában történik.
tenisz
A sportbalesetek 1,6 százaléka a teniszpályán történik.
lovaglás
Az összes baleset 1,9 százaléka számít vezetés közben.
2,2 százalék sérült meg a dzsúdóban.
tornázz
A tornász a regisztrált esetek 3,1 százalékában érintett.
kosárlabda
A sportbalesetek 3,6 százaléka a kosárlabda.
A balesetek 6,6 százaléka a röplabdában van nyilvántartva.
gimnasztika
A torna sportokban a sportbalesetek 4,2 százalékát számolják.
Kézilabda
A sportbalesetek 15,6 százaléka a kézilabdában történik.
Futball
A sérülések abszolút számát tekintve a labdarúgás vezeti a statisztikát 45,6 százalékkal. Ez a felső pozíció nem azért merül fel, mert más hasonló sportágakkal szemben különösen kockázatos, hanem azért, mert Németországban ez a leggyakoribb sportág.
Forrás: ARAG Sportbalesetek Értékelő Központja
Ha tévéreklámokat, újságokat és magazinokat nézeget, más benyomást kelt.
Soha még nem hirdettek ennyire agresszívan sok sporttevékenységet, mint manapság. Márciusban sok női magazinban, de a hírmagazinokban is újból meghirdetik a legjobb módot a nyárra való alkalmasságra. Októberben a mottó: „Hogyan lehetsz fitt a télen”. Az év elején a diétákon és a jó elhatározásokon van a sor. A média tele van sporttippekkel. De sajnos a németek közel sem olyan sportosak, mint a magazinok sugallják.
Miert van az? Túl lusták vagyunk?
Fogalmazzunk így: Az életmódunk megakadályozza, hogy több testmozgást végezzünk. A technika és a szórakoztató elektronika sokak számára fontosabb, mint a sport. De helytelen azt is mondani, hogy a mobiltelefonok és a számítógépek a hibásak a nem sportszerű magatartásért. 20 vagy 30 évvel ezelőtt a számok sem különböztek egymástól.
De végül is a németek akár 70 százaléka sportol.
Ne hagyd, hogy ez a szám becsapjon. Amikor azt kérdezik, hogy vajon sportolnak-e az emberek, nagyon sokan igent mondanak, de nem rendszeresen sportolnak. 45 perc futás vagy kerékpározás, vagy csak heti egyszeri sportórán való részvétel nem elegendő. Sajnos a tanulmányokban ezt ritkán kérdezik ilyen részletesen.
A DKV egészségügyi jelentése szerint a németek „mozgásszegény emberek”: túl sokáig ülnek, alig mozognak - és ezért nem jó példaképek. Észak-Rajna-Vesztfáliában élő emberek különösen szenvednek a stressztől.
Mennyire lenne megfelelő a sport?
Ha minden második nap 45 percet sportolsz, vagy minden nap fél órát sportolsz, akkor jól csinálod. Hetente négy-öt órát kellene kapnia.
De ez nem olyan egyszerű, amikor dolgozik.
Pontosan ezt az ürügyet hallja újra és újra, és sajnos társadalmilag elfogadott. A sokat dolgozó embereknek nincs idejük a sportra, mondják. De túl könnyűvé tesszük magunk számára.
Ilyenek a (nem) sportos német vállalatok
Hogyan definiálja a sportot? Az számít, hogy mikor biciklizek a szerkesztőségbe?
A sport mozgás. Nem kell mindig átázni és kimerülni utána. Természetesen a biciklizés is számít. Csakúgy, mint a golf kör, amely mellesleg a test szinte teljes izmait kihívja. De természetesen egészen más edzéshatásuk van, ha intenzívebben edzenek. Fogalmazzunk így: Amikor teniszeztem, megtört, de boldog vagyok. Egy golfozás után rájövök, hogy tettem valamit. Egy bajnokság után még összetörtem is - és sajnos gyakran nem vagyok annyira boldog, ha a dolgok nem mennek olyan jól. (nevet)
De sokan közülük még arra sem képesek rávenni magukat, hogy biciklizzenek az irodába, vagy sétáljanak egy kicsit.
Számos vállalat és hatóság felismerte ezt a problémát, és megfelelő ajánlatokat kínál. Sajnos a gyakorlat azt mutatja, hogy olyan emberek használják, akik már sportolnak, és ritkán azok, akiknek le kell csalogatniuk őket a kanapéról.