Sport- és mozgáscsoport - általános - 14. oldal - a fogyókúra fórumon

  • Kezdet
  • Vissza
  • 11.
  • 12.
  • 13.
  • 14-én
  • 15-én
  • 16.
  • 17-én
  • Folytatni
  • Vége

Jeschura

Ó Meggy, olyan kedves vagy! Igazad van az éhezésben. Most készítettem magamnak reggelit, és megpróbáltam figyelembe venni mások tanácsát, és beépíteni több fehérjét. Lássuk, hogyan működik. Ma oakodont ebédelünk. Ez egy japán étel, sok csirkével, tojással és hagymával, valamint rizzsel. A jó dolog a japán konyhában: rendkívül alacsony zsírtartalmú. Ez nagyon jól áll nekem. Csak kísérletezni fogok egy kicsit, például napraforgómagot adok a salátához vagy főtt sonkához/tonhalhoz. Legyen szép napod.

sport

Schubidu

Szia Jeschura.
Az éhség ellen is fontos, hogy elegendő rostot fogyasszon! Nem csak fehérje. Tehát reggel egyem egy reggeli zabkását, melegen extra banánnal és almával. ez sokáig telít. este pedig általában kevés gyümölcsöt eszek, ebédidőben és este inkább nagy adag zöldséget. Sokat sportolok, és teljesen ismerem az éhséget! uzsonnám többnyire szárított gyümölcs, mangó vagy ananász vagy alma és mandula. (Mindent tudok a kalóriabombákról. De nekem ez működik), és a mandulával egy nagy pohár víz is feltölti önt a kombiban, és néha még a vacsorámat is kicserélem, amikor egyenesen a munkából megyek, vagy ilyesmi a sportba.!

Meggy

mi történik? Minden vajban? Valószínűleg már nem írhat az intenzív testmozgás miatt.

Tegnap lusta napom volt, egy barátom reggel reggelizni ment - reggel 8-tól 12-ig és még mindig nem beszéltünk át mindent. Kávé idején a férjem meghívott egy barátját a szaunába. Előtte volt kávé és finom dán sütemények. Már tettem egyet a tányéromra, de több mint 9 pont lett volna, ezért gyorsan visszaléptem.
Este az FH-nál voltam szolgálatban. Tulajdonképpen újra meg akartam futni a 3 km-t, már felvettem a kabátomat, de aztán jött az eső, és használnom kellett az autót. Kár.

Az ebéd elkészítése ma bevált, napsütésben, de hideg szélben futottam. Amikor visszatértem, a lábam nehéz volt, mint az ólom, és nem tudom, miért. Aztán megengedtem magamnak egy kis szünetet, és még 30 percig csak ergométerrel jártam. Ez mára elég.

Hogy vagy yeshura Mit csinál az éhség? Segítettek a tippek.
Miközben az elmúlt napokban az "éhezésre" gondoltunk, eszembe jutott egy dal verse. A szöveg ismét nagyon elgondolkodtatott.
Ezért szeretném megosztani veletek.

A jámbor gyermek balladája Szöveg: Molny Erika, zene: Clemens Huber

Amikor az éjszaka vigasztalóan állt az égen, és amikor a sakálok elhallgattak, és amikor a gyermek végre pihenést talált, hogy jámboran feküdjön a kis ágyban,
aztán a gyermek elmondta éjszakai imáját, mint minden jó és jó ember,
aztán a gyermek elmondta éjszakai imáját, és az éhség miatt nem tudott aludni.
Különös gondolatok merültek fel benne, és azt kérdezi: Kedves anyám, mondjuk, igaz, hogy az emberek valahol élnek,
Atyánk ugyanúgy adta nekik mindennapi kenyerüket, mint imában?
Igen, mondja anyám, nincs szükség arra, van kenyerük és ezer kenyerük.
Ezerféle változatban vannak sütemények, torták és tekercsek.
Nem szabad megfeledkezni a teljes kiőrlésű kenyérről, a hagymás kenyérről, a graham kenyérről, a szója kenyérről, a húsvéti kenyérről.
Igen, minden nap van ott étel. És amikor éheznek, csak a jó alakjuk miatt való aggodalom miatt teszik.
Aztán a gyerek nevetve azt mondja: Nem hiszem.

Természetesen nem akarok senkit sem arra csábítani, hogy szálljon le innen. Az elhízás káros az egészségre. Szeretnénk tovább motiválni magunkat, de még mindig nem látjuk túl szorgalmasan az étrendünket, csak ne legyünk fanatikusak és az éhezés abszolút tilos.
Először ezt kell elmondanom magamnak.

Örülök, hogy ismét hallok néhányat Egyébként szép, napos hétvége.
Meggy