Sport és táplálkozás, ezek a tippek tele vannak józan ésszel, és működnek
Mozogj rendszeresen, egyél kiegyensúlyozottan, felejtsd el a szórakozást, szánj időt, hagyd abba az expressz étrendet, amely olyan gyorsan hízik, hogy felolvasztja a fontokat: ez bizonyíték, amelyet az új karcsúsító programok és a csillagguruk által támogatott sportok érkezésekor elfelejtettek . Ezek azonban mindennek és elsősorban a kis plusz fontok elleni harc sikerének az alapja. Találtunk egy edzőt és egy módszert, amely vonzóvá és szórakoztatóvá teszi ezeket a tippeket, és hosszú távon szeretné követni őket.
Megjelent 2015. 08. 08. 09: 30-kor, frissítve 2017. 11. 01. 17: 17-kor
Fogyasszon öt gyümölcsöt és zöldséget naponta, mozogjon legalább harminc percet naponta, tegyen 10 000 lépést. Az így megfogalmazott Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program ajánlásai nem túl viccesek és nem is nagyon motiválóak. Mégis tökéletes értelme van. Mivel tudjuk, hogy az egyensúly és a rendszeresség azok a kulcsszavak, akik szeretnék megtalálni alakjukat és mindenekelőtt megtartani. Kivéve, hogy nem hagyhatjuk magunkat az expressz étrend mellett (még akkor sem, ha tudjuk, hogy az előnyök hamar elvesznek, ki kell próbálnunk), vagy vegyünk még egy előfizetést az edzőterembe, amelyet néhány hét múlva elfelejtünk.
Ezért Christophe Ruelle sportedző ötlete egy reális program felállítása, amelyet hatvan napig követni kell, kombinálva a sportot és a táplálkozást, és elérhető egy online platformon (38 eurós előfizetés). "Több mint kihívás, ez az" újraprogramozás ", a jó szokások megtalálásának és mindenekelőtt megtartásuk módja. Ez is öröm kérdése, a jó cselekedet anélkül, hogy erőltetné vagy megfosztaná magát a túlzástól. Keresse meg a reflexeket és a józan észt, amely végül hosszú távon jobb eredményeket fog hozni. Röviden: ez egy időtlen módszer. " Miért 60 nap? Mert ez az a minimális követelmény, amelyet az egészségügyi szakemberek elveszítenek néhány kilót anélkül, hogy traumatizálnák a testet.