Sport, fogyás, alvás legjobb 3 felbontás 2020
Egy Odoxa-felmérés szerint a több fizikai aktivitás, a fogyás és az alvás a három legjobb nyertese a francia jó állásfoglalásoknak 2020-ig. Íme néhány tipp, amelyek segítenek betartani őket.
A franciák legfőbb állásfoglalása a nagyobb mozgás lenne, mivel 42% -uk számára az első. Nagyon jó ötlet, mivel az aktív tartózkodás lehetővé teszi, hogy jó egészségnek örvendjen, és korlátozza - különösen - a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ehhez igazítsa mindennapi életét. Kerülje a liftet, és menjen a lépcsőn; ha megszokta, hogy busszal, metróval vagy villamossal közlekedik, akkor vegye részt az út egy részén gyalogosan ... Ezenkívül kihasználhatja az ebédszünetet az úszómedencéhez vagy a fitneszterembe. Egy tanács: vegyen fel egy vagy több kollégát a fedélzetre. Történet, hogy egyesek motiválnak másokat lusta napokon.
Hajtsa le a fontokat ...
Egy másik állásfoglalás, amelyet a franciák harmada oszt meg: fogyni. A rendszeres testmozgás óta az elsőhöz csatlakozó döntés a hasi zsír csökkenését eredményezi. De a sport önmagában nem elég. A tányér tartalma (egyél több gyümölcsöt és zöldséget, gabonaterméket, kevesebb húst és gyorséttermet ...) elengedhetetlen. De ugyanolyan fontos az étkezési viselkedésünk. Így több tucatnyi tanulmány elemzése, amelyen 203 706 gyermek és serdülő vett részt, kimutatta, hogy azok az emberek, akik rendszeresen étkeznek családjukkal, jobb étrenddel rendelkeznek, mint mások, és kevesebb az elhízás kockázata.