Sport gyerekeknek Hogyan találom meg a megfelelő sportot? Mikor van értelme?
A megfelelő sport a gyermekem számára
A sport fontos a gyermekek fejlődése és egészsége szempontjából. De az ajánlatok széles választéka van - hogyan választhassak jól? A SPORT1 elmagyarázza.
A testmozgás fontos az egészség szempontjából - ez a nagyon fiatalokra is vonatkozik.
A gyermekeknek fizikai aktivitásra van szükségük az egészséges fejlődéshez, valamint a világ és testük megismeréséhez. Minél több inger éri el az agyat a mozgásszervi rendszerből, annál jobb idegkapcsolatok létesülhetnek. Ezenkívül a testmozgás hiánya komoly problémákhoz vezethet: elhízás, rossz testtartás, gyenge immunrendszer, olyan betegségek, mint a 2-es típusú cukorbetegség és a rossz szellemi teljesítmény.
A gyermekeknek még a felnőtteknél is sokkal több testmozgásra van szükségük. Míg felnőttkorban elegendő hetente kétszer-háromszor 60 percig gyakorolni, a gyerekeknek minden nap 1-2 órát kell gyakorolniuk, hogy ne veszélyeztessék a szerves funkciók fejlődését.
A gyermekek motoros képességeinek lehető legjobb fejlesztése érdekében fontosak a sportpályák. A megfelelő sportág kiválasztása azonban nem olyan egyszerű - különös tekintettel a számtalan különböző ajánlatra. Nagyon fontos itt: Ne önállóan döntsön, hanem előzetesen beszéljen a gyerekkel a témáról!
A különböző sportok jobbak, mint a korai specializáció
Az úgynevezett "belépő szintű sportok", vagyis azok, amelyek lehetővé teszik az alapkészségek elsajátítását, különösen alkalmasak a kezdők számára. Ez segít a gyermeknek később más sportok elsajátításában. A "belépő szintű sportok" közé tartozik például az atlétika és a torna. Jobb, ha több különböző sportágat gyakorolunk, mint korán csak egyre szakosodunk. Ezt még az amerikai Indianapolisi Egyetemen elvégzett tanulmány is megmutatta. Eszerint azok a sportolók, akik több sportágban is tevékenykedtek hat és 13 év között, jobb atlétikai eredményeket érnek el.
Ennek oka: Ha egy gyermek több sportot is végez, akkor atlétikai képességeit is fejlesztheti. Ráadásul a korai szakosodással magasabb a sérülés kockázata.
A következők vannak SPORT1 áttekintés a legnépszerűbb sporttanfolyamokról a gyermekek számára, és megmutatja, hogy hány évesek hasznosak, hol gyakorolhatók és milyen költségek vannak.
Csapatsportok, mint futball, kézilabda, kosárlabda 3 év óta
A csapatsportokban, például a fociban, a kézilabdában vagy a kosárlabdában, olyan képességeket, mint az állóképesség, a sebesség és a koordináció, már kicsi kortól kezdve edzenek. De itt a hangsúly a csapatszellemen van, amelyet az interakció erősít. A kommunikáció is javul, és a gyerekek megtanulják elfogadni a szabályokat és együttműködni.
A csapatsportokra vonatkozó életkori ajánlások néha messze vannak egymástól. A gyerekek három éves kortól kezdhetnek focizni. Az igazi kézilabda edzés viszont csak az E-ifjúságtól kezdődik, vagyis nyolcéves kortól. Számos kézilabda- vagy kosárlabda klubnak is vannak ajánlatai a nagyon fiatalok számára. Leginkább a labdával való játékról van szó, néhány gyakorlattal, amely bemutatja a tényleges sportot.
A csapatsportokat a klubban gyakorolják. Az éves hozzájárulás általában 50 és 80 euró között van.
Harcművészetek, például judo és karate 3-5 évig
A harcművészetek edzik a gyermek testtudatát, koordinációját, koncentrációját és gyorsaságát. A karatét például három éves kortól lehet gyakorolni, a német Judo Szövetség ajánlása a judóra öt év.
Az első dzsúdóvizsgát hétéves koráig nem lehet letenni. A sikeres létezés jeleként a kis harcművészek megkapják az első színes övet. Hasonló a karatéban is. Judo órákat kínálnak mind a harcművészeti iskolákban, mind a normál sportklubokban - a járulékköltségek azonban gyakran nagymértékben különböznek és évente 60 és 150 euró között mozognak.
A judoóra általában 45-60 percig tart, és hetente kétszer kerül megrendezésre. Csak judo öltönyre van szükséged, mezítláb edzhetsz a szőnyegeken. Speciális öltönyt viselnek a karatéban is, amely csípőre kötött nadrágból és világos pamut kabátból áll.
Torna 1-3 évig
A torna az egyik "belépő szintű sport", és számos motoros képességet megalapoz. Az egész test ki van képezve, javult az egyensúlyérzet és a gyerekek megtanulnak együttműködni másokkal.
A gyermekek egy-három évesen végezhetnek szülő-gyermek tornát. Ezt követően általában egyedül tornázik. Az egyesület éves tagdíja körülbelül 50-70 euró.
Az egy-három éves gyermekek tornázhatnak
Atlétika 4 éves kortól
A szakterületek széles skálája miatt az atlétika nagyon sokoldalú, és célzottan edzi a sebességet, az állóképességet, az erőt és a testkoordinációt. Már négyéves korukban a gyerekek elmehetnek atlétikába, és általában játékos módon ismerkednek meg velük a sporttal. A mozgás, futás, ugrás és dobás alapvető formái kiképzettek - eleinte nincs specializáció.
Nincs szükség speciális felszerelésre. A kényelmes sportruházat és a megfelelő cipő elegendő. Az egyesület tagságáért évente körülbelül 50-70 euró díjat kell fizetni.
Lovaglás 4 éves kortól
Lovas tanfolyamokat kínálnak négyéves kortól kezdve a gyermekek számára. Nemcsak szórakoztató a gyermekek számára, hanem megtanulják vállalni a felelősséget is. Mivel a lovaglás egyik fő eleme a lovak gondozása. De ez még nem minden: az egyensúly, a finom és durva motorikus készségek és a testtartás is előmozdul.
A lovaglás azonban nem éppen olcsó hobbi. A lovaglási óra általában tizenkét és 20 euró közé kerül - de az ár is jelentősen magasabb lehet. Ezenkívül a gyermeknek felszerelésre van szüksége: elengedhetetlen a sisak, a nadrág, a csizma, a kesztyű és a termés. Ha a rendszeres lovaglási órák túl drágák az Ön számára, akkor is elküldheti gyermekét lovaglási ünnepekre. A lovardában töltött nyaralás felejthetetlen élmény sok gyermek számára.
Vásárolja meg most a legújabb sportcikkeket - menjen a boltba | KIJELZŐ
A lovaglás csapatsporttá is válhat - mégpedig a páncélozásban. A sport különösen népszerű a lányok körében, és hatéves kortól kezdhető.
Úszás 3 hónaptól
A gyerekek csecsemőkortól kezdve úszhatnak - természetesen anya és apa oldalán. Négy éves kortól a gyerekek megtanulhatnak rendesen úszni. Megtanulja a különböző úszási technikákat, mint a mellúszás, a csúszás és a hátúszás, de úszási stílusokat is, például a pillangót és a delfint.
A gyermekek nagyon fiatalon tudnak úszni
Az úszás nemcsak a kar- és a hátsó izmokat erősíti, hanem elősegíti a koordinációs készségeket is a különböző mozgások kölcsönhatásával. A más gyerekekkel való érintkezés növeli a kommunikációt, az önbizalmat és az önbecsülést is.
Az úszótanfolyamok másképp drágák, 30 és 70 euró között vannak. A klub rendszeres óráinak havi díja 60-130 euró.
Tenisz 5 éves kortól
Az ötéves és idősebb gyermekek számára a tenisz ajánlott. A kicsik javítják koordinációjukat, rugalmasságukat és állóképességüket. A pozitív játékélmények szintén erősíthetik az önbecsülést és az önbizalmat.
De a tenisz sem éppen olcsó hobbi. Az ütők, labdák és cipők felszerelésén túl óránként körülbelül 15-30 euróra kell számítani.
Balett és tánc 3 évtől
Nemcsak kislányok, de sok fiú is szeret táncolni. A táncban és a balettben a gyermek fejlesztheti testtudatát. Ez nem csak szórakozás, hanem javítja a szociális készségeket is, mivel a kis táncosoknak alkalmazkodniuk kell egymáshoz, és sok önfegyelemre van szükség.
A gyerekek három-négy éves korukban kezdhetnek el táncolni vagy balettozni. A balettórák egy balettiskolában vagy torna klubban azonban nem feltétlenül olcsók. A havi költségek általában 30-50 euró körül mozognak. Aztán ott vannak a berendezések költségei. Papucs, harisnyanadrág, test, szoknya és burkolódzseki a felszerelés részét képezi. Az összes felszerelés azonban nem szükséges a kezdetektől fogva. Ezért nem szabad előre megvásárolni néhánynál több balettpapucsot, amíg nem biztos, hogy a gyermek hosszabb ideig akar a balett mellett maradni.
Alig vannak korlátok, amikor a megfelelő sportot kell választani. A számos ajánlat sem teszi egyszerűvé a választást. Mindenesetre a gyermeknek magának kell eldöntenie, hogy melyik sportot akarja gyakorolni, és a szülőknek nem szabad irányt adniuk. Félénk gyerekeknél tanácsos betartani az edzés első néhány órájában - ez is több időt enged a családnál. Egy új sportág kipróbálása egy barátjával szintén segíthet abban, hogy megszokja.