Sport Hogyan lehet motivált maradni Elle
Lelkesedés hiánya a jógába járáshoz? Nem akarod felvenni a tornacipődet, ha esik az eső? Hét edző tanácsolja nekünk, hogy maradjunk a pályán.
Ezeknek a sport- és wellnessedző szakembereknek a mottója ?
Öröm ! Az önnek tetsző tevékenység megtalálása kell, hogy legyen az első célja, hogy (újra) helyet adjon a mozgásnak mindennapi életében. "Mozgásra késztetünk, nem pedig egész nap mozdulatlanul ülni" - emlékeztet eleve Nicolas Mbog edző. De miután felvette a tempót, senki sem védett a lelkesedés egyszeri esésétől. Még a sportolók is tudják. Jó hír, hogy kijelzőkből nincs hiány. Rajtad múlik, hogy megtaláld-e neked a legjobban megfelelőt.
Vonatozz másokkal
"Ez könnyebb" - mondja Valérie Orsoni, a LeBootCamp fogyókúrás módszer alapítója. Itt vannak az ő ajánlásai. Gyűjtsön hetente kétszer vagy háromszor a barátaival, hogy sportoljon egyikőtökkel. Mi legyen a vége azzal a kifogással, hogy "a fitnesz klub túl messze van" vagy "nem szép". Szerződjön velük: aki elmulaszt egy foglalkozást, tíz eurót tesz egy bankba, amelyet év végén jótékonysági szervezetnek adományoznak. Legyen óvatos, ez nem lenne jó kifogás a kiszáradásra. Dolgozzon egy barátjával, akinek keményen kell mozognia a fogyáshoz vagy az egészségének javításához. Nem hagy cserben valakit, aki számít rád !
Tánc
Kévin, a Mouv'K alkotója, az afro-karibi ritmusú fitnesz órák meggyőződése: „Olyan tevékenység megtalálása, amely jól érzi magát, elengedhetetlen, ha nem szereti a sportot. Amikor egy csoportban táncolunk, többé-kevésbé intenzív tempók hordozva, köpenyt csinálunk, a feneket és a combokat megdolgoztatjuk, de mindenekelőtt elengedjük, ami jó az elmének! ”A legfontosabb az azonnali jólét, amely elősegíti a részvételt, és ezáltal a haladást. „Apránként kényelmesebbnek érezzük magunkat, így még motiváltabbak vagyunk a folytatásra” - teszi hozzá az edző, aki a C8-as „Gym Direct” -ben és az párizsi Aqualoft fitneszklubban vezet foglalkozásokat.
Könnyítse meg az életet
Valérie Orsoni ezeket a tippeket átültette a gyakorlatba, mielőtt átadta volna nekünk: ha úgy gondolja, hogy munkája akadályozza az edzőteremben való járást, miért ne próbálná ki kora reggel, vagy dél és kettő között? Este, lefekvés előtt helyezze el sportfelszerelését a bejárati ajtó mellett: nincs oka elfelejteni őket, még akkor is, ha késik.