Sport idős korban - soha nem késő a testmozgáshoz SENION MAGAZINE
Sport időskorban - soha nem késő edzeni
A sport segít hosszú ideig mozgékony maradni, akár időskorban is
Sport idős korban - soha nem késő a testmozgáshoz: Legyen szó túrázásról, úszásról, tornáról egy sportklubban vagy erősítő edzésről az edzőteremben: Az idős korban végzett rendszeres testmozgás erősíti a szív- és érrendszert, edzi az egyensúlyt, megakadályozza az izmok lebomlását és elősegíti a mobilitást. Soha nem késő elkezdeni. A lényeg egyáltalán kezdeni.
Sportajánlatok időseknek
A sport különösen szórakoztató a hasonló gondolkodású emberek körében - különféle idős emberek számára sok ajánlat található klubokban és fitnesz stúdiókban. Akinek panaszai vannak és hosszú ideje nem aktív, annak először át kell esnie az orvosnál és tanácsot kell kérnie. Az életkor előrehaladtával sokan szenvednek olyan lábpanaszoktól, mint a reuma által okozott deformációk, eltérések és gyulladások. Nincs ok arra, hogy ne legyél aktív - feltéve, ha megfelelő lábbelit viselsz.
A megfelelő cipő a lábproblémákra
Ha például ortopéd talpbetétekre van szüksége, ügyeljen arra, hogy azok tökéletesen illeszkedjenek a sportcipőkbe. Az általában elkészített sportcipőknél a láb gyakran nem talál elegendő helyet, és szűk. A Varomed aktív cipőt például K kényelmi cipőben kínálják. A www.florettshoes.de internetes boltban megrendelhető cipőmodellek cserélhető talppal rendelkeznek, amely kicserélhető személyes betétjére. Mivel rugalmas és lélegző, kötött és rugalmas anyagokból készülnek, pontosan alkalmazkodnak a láb alakjához - például amikor a láb napközben megduzzad és megduzzad. Ez elkerüli a nyomáspontokat és a hólyagokat, és csökkenti a fájdalmat. A puha anyagok pedig különösen alkalmasak a fájdalomra érzékeny vagy deformált lábakra, például hallux valgusra, tyúkszemre vagy karmos lábujjakra.
Kipróbálni valami újat
A kezdőknek és különösen azoknak, akik visszatérnek a sportba, lassan vegyék, és ne vigyék túlzásba. Talán egyik vagy másik is szeretne kipróbálni valami újat. A tánc például nem csak az erőnlétet biztosítja, hanem összetett mozgássorozatokat is edz. Ez ideális fitnesz edzés az agy számára. A pilates és a jóga időskorig is gyakorolható. Sok helyen széktornát kínálnak súlyosan mozgássérült emberek számára: Különböző gyakorlatokkal gyengéden felépíti az izmokat és növeli a mobilitást.