Sport közjáték # 11 Úszás egy álom testért

Már nem lehet bezárni a szobába? Eleged van ab-glute ülésedből ?

Kövesd a vezetőt !

Minden héten felfedezünk egy olyan sportot, amely feledteti a rutinját !

Akár megerősített sportoló, akár kezdő vagy, meg akarsz erősödni, lefogyni vagy izomzatot szeretnél, nyugodj meg, mindenkinek lesz valami! Nincs féltékeny !

Ezen a héten a Les Éclaireuses újra felfedezi az úszást. Neked szilárd és tónusú test !

1 - mindent elviszünk

Az úszás a végső sokoldalú sport. Ez egy kardio sport, amely lehetővé teszi, hogy kiengedje a gőzt, ugyanakkor felépítheti izmait is. Ez a sport nem lehet gyengédebb, és tökéletes sport, amely lehetővé teszi a hatékony kikapcsolódást.

2 - A munkamenet menete

Fürdőruha, sapka és törölköző: ennyi kell az úszás megkezdéséhez! Elég azt mondani, hogy nincs mentsége, hogy ne tegye !

A bemelegítéshez végezzen néhány hosszat a mellen. Ha jól érzi magát, mint egy hal a vízben, akkor megpróbálhatja egyre gyorsabban haladni. Az úszás célja azonban nem a gyors haladás, hanem a mély, erőteljes és precíz mozgások végrehajtása. Ezért elengedhetetlen, hogy jól nyomja a karjait és a lábát, bármilyen úszást is gyakoroljon.

---