Sport Medic King; Cristiano Ronaldo fényesen néz ki
König sportorvos Azok, akik rosszul sportolnak, gyorsabban öregszenek
- Cristiano Ronaldo remekül néz ki!
Cristiano Ronaldo fényesen néz ki!
De amúgy fényesen néz ki. Ez az egyik figyelemre méltó kivétel. Vegyünk egy olyan játékost, mint Bastian Schweinsteiger, aki 31 éves, szürke és szögletes. Ez könnyen megy 38-40 évig. Ez sok sportolóra vonatkozik. Csak most sokkal jobban gondozzák őket, mint korábban. Nem kozmetikailag, hanem attól, hogy vigyázzon az egészségére. Sokkal jobban megvizsgálják és jobban ellátják a szükséges anyagokkal. Ezért nem olyan kirívó, mint régen.
Tehát a sport megöregíti?
Versenysportok során a test bizonyos szempontból gyorsabban öregszik. Ez elsősorban az ízületeket, de az oxidatív folyamatokat is érinti.
Ez nem ellentmond annak az állításnak, miszerint a testmozgás egészséges és jó egy hosszabb életre?
Ez a helyzet is. A Harvard tanulmánya azt mutatja, hogy a mérsékelt teljesítménnyel végzett testmozgás - ezt még egyszer hangsúlyozom - egészségesebbé tesz és hosszabb ideig él.
Mit mérnek a modulok?
A pulzus vagy pulzus sokat elárul a test állapotáról. A kora reggeli órákban nagyon alacsony nyugalmi pulzusszámot általában a jó fizikai állapot jelzésének tekintik. Ha ez 40 alatt van, akkor az illető valószínűleg a nagyon sportos emberek csoportjába tartozik. Az egyes sportórák a pulzusszám és a pulzus változékonysága alapján mérik az erőnlét szintjét. Ezt a tesztet például pihenés közben hajtják végre. Fontos, hogy a felhasználó tudja saját maximális pulzusát. Az ökölszabály 220 mínusz életkor. Ez azonban meglehetősen pontatlan. Megállapításának legegyszerűbb módja egy sportóra, állóképességi futás közben. Ezenkívül végezzen legalább 30 perces, előnyösen hosszabb, folyamatos futást egy sprinttel, ha lehetséges, kissé felfelé is.
Az ember különböző fázisokban alszik. A mély alvás fázisai a legfontosabbak. Az emberek viszonylag keveset mozognak bennük. Az aktivitáskövetők kihasználják ezt a tényt. Az integrált érzékelő kevés vagy egyáltalán nem regisztrál mozgást. Nyugtalan alvást is rögzítenek. Az egyes modellek a nyugodt alvás százalékát mutatják.
A test minden lépésnél előre halad - és felfelé és oldalra. Az aktivitáskövetők olyan érzékelőkkel vannak felszerelve, amelyek minden irányban mérik a mozgást. 10 000 lépést gyakran érdemes számnak tekinteni, hogy egy napra törekedjünk. Aki sok kerékpárt vezet, elvileg nem tesz lépést egy aktivitáskövetőért, és ez annyit számít, mint az autóvezetés. Ezért van értelme olyan nyomkövetőt használni, amely lehetővé teszi a sportegységek rögzítését.
A fogyás iránti vágy szempontjából meghatározó az a kérdés, hogy a felhasználó hány kalóriát veszít, mennyit fogyaszt. Számos sporttípus sokkal kevesebb kalóriát használ fel, mint amire számítani lehetne. 1 óra futás körülbelül 700 kalóriát jelenthet - ez csak egy kicsit több, mint egy tábla csokoládé. Sajnos, ha kalórianaplót szeretne vezetni, nem kerülheti el, hogy okostelefonján beírja azt egy alkalmazásba. Az itt bemutatott modellek nem tartalmazzák azt a rendszert, amely felismeri, hogy mit eszel.
Ami a táplálkozásra vonatkozik, a vízmérlegre is vonatkozik. Az olyan alkalmazások, mint a Lifesum az Apple iOS-hez, lehetővé teszik a pohár víz megadását. Sajnos nincs olyan eszköz, amely ezt önmagában felismerné.