3. tipp Ne igyál a kávéból étkezés előtt! örömmel
Én vagyok Chris Michalk. Egy anyagcsere-betegség során 2014-ben alapítottam a blogot, és én vagyok az ember a legtöbb edubily szöveg mögött. Alapképzésemet sejtbiokémiai szakon végeztem (1,0; tanfolyam: BSc. Élettudományok). Inkább olyan témákkal foglalkozom, amelyek az egészség optimalizálását és teljesítményét érintik, és én vagyok az ötödik könyvünk, az "Egészség optimalizálása, a teljesítmény növelése" című könyv szerzője, amelyet 2019-ben adott ki a Springer-Verlag.
Józan, ami aranyat ér, végzetes, ha enni akarsz:
A kávét nem étkezés előtt szabad meginni, hanem utána.
- A kávé növeli a vércukor koncentrációját,
- A kávé a noradrenalin és az adrenalin révén inzulinrezisztenssé tesz.
Itt (ismét) egyértelműen láthatja, hogy másként kellene gondolkodnia.
A reggel éhgyomorra ébredő kávé segíthet a nap „jobb” kezdésében és egyidejűleg a zsírvesztésben. De mára mindannyian tudjuk, hogy a szabad zsírsavak (rövid távú) inzulinrezisztenciát okoznak, amelyben az izom előnyösen oxidálja a zsírt. Egy másik ok, amiért soha nem szabad cukrot és zsírt enni együtt.
De: Ez egy "fiziológiai" inzulinrezisztencia, amely mindig akkor fordul elő, ha több zsírsavat oxidál.
Csak különbséget kell tennünk a különféle fiziológiai állapotok között.
Szerkesztés:
Ennek azonban semmi köze az izomanyagcsere molekuláris változásaihoz, amelyek hónapokig tartó szénhidrát-korlátozás után alkalmazkodnak a tiszta zsírsav-oxidációhoz, és így elveszítik a szénhidrátok oxidációs képességét (anyagcsere-rugalmasság).