Sport séta, mindent meg lehet szerezni; Sportorvosi és Trauma Központ
A fizikai aktivitást számos krónikus betegség megelőzése szempontjából előnyei ismerik el.
Hippokratész már Kr.e. 460 és 377 között javasolta a 3. phthisis (krónikus bronchitis) kezelését póréhagymán, boron és járáson alapuló étrenddel a következő protokoll szerint:
1. hónap 20 szakasz (1 = 180 m) naponta, majd havonta további 10 szakasz, végül 150 szakasz. Azt mondták, hogy ha a beteg megkezdi a kezelést, akkor jobb lesz.
Galen később elmagyarázta, hogy a lelkek a mozgalom kezdetén vannak, és befolyásolják azokat. A gyakorlatokat annak kell adaptálnia, aki gyakorolja őket. Ő a képzés individualizálásának atyja.
Christian Prefaut és Jacques Mercier az elmúlt években arra tanítottak minket, hogy a rehabilitáció elsődleges célja nem a betegség, hanem a beteg.
Visszatérve Hippokratészre, minden igaz. Azt is tudjuk, hogy a rehabilitáció nem áll le 1-3 hónapos testmozgással, hanem a tevékenységek lehető leghosszabb fenntartását igényli.
Ha ehhez hozzávesszük azt az örömet, hogy olyan környezetben fejlődünk, ahogyan azt a szigetünkön ismerjük, akkor mindent megtudhatunk abból, ha szorosabban érdeklődünk e tevékenység iránt, amely a fitnesz gyaloglás.
A cél ?
Mozgósítson mindent, ami csak lehet.
Összehasonlíthatnánk az emberi testet egy autóval. A motor 3 fő elemből áll az előrelépéshez:
1. izmok: működésükhöz üzemanyagra van szükségük, glükózra vagy lipidekre (és egy kevés fehérjére). Mint minden belső égésű motorhoz, oxigénre is szükség van, hogy minden működőképes legyen. Az oxigént a következők biztosítják:
2. a tüdő: lehetővé teszik az oxigén bejutását (és a CO2 kilépését). A szellőzés akkor változik, amikor a feszültségeket igénylik.
3. a szív és az erek: lehetővé teszik ennek az oxigénnek az izomba való szállítását az igényekhez igazodva.