F ellenőrzőlista; r a laktációs időszak; Szüksége van arra az Elevitre
Szoptatási kaland: Megfelelő felszereléssel jól felszerelt
Praktikus és kényelmes: vegyen fel 2-3 ápoló melltartót
A speciális nyitó klipeknek köszönhetően az ápoló melltartók hihetetlenül praktikusak. Tehát mindig lehetősége van nyugodt és bonyolult módon szoptatni a babáját, anélkül, hogy meg kellene húznia a melltartót vagy teljesen levenni. Az ápoló melltartókat optimálisan úgy alakították ki, hogy megfeleljenek a szoptató anyák igényeinek: nem csak tökéletesen tartják és támogatják a megváltozott melleket, hanem a csészék további tartót is kínálnak az ápolópárnához, így a melltartók hosszabb ideig frissek és tiszták maradnak.
Legalább 2 szoptatásbarát felső
Két vagy több kényelmes szoptatós felsőrész, mint pl. Blúz, gombos póló vagy kardigán, feltétlenül az ápolóeszköz része kell, hogy legyen. Gyorsan és egyszerűen felvehetik, ami megkönnyíti a nyilvános szoptatást.
Számos puha ápolópárna, amely megakadályozza, hogy a melltartó áztassa a ruháit
Teljesen normális, ha a szoptató anyák folyamatosan szivárognak a tejből - különösen közvetlenül a szoptatás előtt, vagy hosszú szünetek után, amikor a mell nagyon tele van. Az ápolópárnák ideálisak e cseppek elkapására anélkül, hogy a ruhák átáznának. Az ápolópárnák nagy választéka van. Elsősorban vastagságuk és szerkezetük tekintetében különböznek egymástól. A legjobb, ha azt az ápolási betétet választja, amellyel a legkényelmesebbnek érzi magát.
A megfelelő ápolópárna - a nagyobb kényelem érdekében
Az ápolópárnák nemcsak kényelmes fekvő és alvó helyzetet biztosítanak a szoptatás alatt, hanem terhesség alatt is használhatók. Ha még nem volt ápolópárnája, akkor itt az ideje, hogy beszerezzen egyet. A praktikus mindennapi segítők nem csak arról gondoskodnak, hogy a baba kényelmes és kényelmes legyen, hanem szoptatás közben is enyhíti a karjait. Ráadásul a baba belebújhat, ha egy pillanatra leteszi.
Mellbimbó pajzs - a kezdési nehézségekért
A szoptatás nem mindig működik azonnal. Például előfordulhat, hogy a baba az elején nem tudja megfelelően megfogni a mellet. Az úgynevezett mellbimbó-pajzsok megkönnyíthetik a szoptatást az Ön és a baba számára.
Mellpumpa minden eshetőséghez
Az emlőpumpa célja a felesleges tej kifejezése a mellből. Ez különösen akkor előnyös, ha a mell nagyon telt, fájdalmas, és előfordulhat, hogy a baba nem tud inni. De akkor is, ha általában túl sok teje van, vagy ha valaki másra szeretné hagyni a következő szoptatást, akkor hasznos lehet a mellszívó használata. A mellszivattyúk elektromos változatban vagy egyszerű kéziszivattyúkban kaphatók. Vagy megvásárolhatja, vagy kölcsönveheti a gyógyszertárból.
1-2 injekciós üveg
Még akkor is, ha szoptat gyermekét, mindig legyen pár tejpalack a ház körül. Mert ha van olyan szakasz, amikor a saját tejed már nem elegendő a szoptatáshoz, akkor is van lehetőséged etetni valamit. De még akkor is, ha általában sok vagy túl sok a teje, előre kifejezheti a tejet, és megtarthatja későbbi időpontra. A tárolt anyatej felhasználható például arra, hogy szabad estét kényeztessen magának, és hagyja, hogy partnere vagy egy másik megbízható személy végezze az etetést. Az anyatej a kád adalékaként is csodákat tesz: ideális a baba finom bőrének ápolására.
Sterilizáló, ha nem akarja minden alkalommal felforralni az injekciós üvegeket és a mellbimbóvédőket
Nem kérdés, hogy a szoptató edényeknek mindig tisztáknak és használatra készeknek kell lenniük. Abban az esetben, ha nem akarsz minden használat után forrni a mellbimbó pajzsokat és palackokat, érdemes sterilizálót vásárolni. Ez több időt ad az összebújásra.
Jó mellbimbó ápolás
A szoptatás az élet egyik legszebb élménye lehet, de nagy fájdalommal is járhat. Nem ritka, hogy a mellbimbók fájnak és megrepednek, pl. B. mert a csecsemőket nem helyesen helyezték el, tették fel vagy vették le megfelelően. Különösen az elején a mellbimbók nagyon érzékenyek és könnyen irritálhatók. A jó mellbimbóápolás elősegíti a gyógyulási folyamatot és enyhíti a fájdalmat. Például gyapjúviasz, gyógyító kenőcs, gyógyító gyapjú vagy akár maga az anyatej is - feltéve, hogy a mell ki van téve, és a tej kiszáradhat.
Gézkendők: a praktikus sokoldalúak
Függetlenül attól, hogy szoptatod-e a babádat, vagy adsz-e neki egy palackot, valami mindig elromolhat, ha eteted, legyen az akkor, amikor te magad iszod meg, vagy ha utána "kicsit csinálsz". A muszlin kendők vagy más pamut kendők kiválóan alkalmasak böfögésre vagy röpítő kendővé, de más gyakorlati módszerekkel is használhatók, pl. B. mint
- Napvédelem a babakocsi felett
- könnyű nyári takaró meleg hőmérsékleten
- Pelenkázó
vagy később mint előke.
Egészséges táplálkozás szoptatás közben
Igyon rendszeresen
Igyon minden nap legalább két liter vizet vagy cukrozatlan teát. A tea kiválasztásakor ügyeljen a lehetséges mellékhatásokra és a nemkívánatos hatásokra: például az édeskömény tea vagy a szoptató tea serkenti a tejtermelést, míg a borsmenta tea megállítja azt.
Egyél rendszeresen
A legjobb, ha naponta öt-hét kisebb adagot fogyasztunk. Ez segít elkerülni az étvágyat és a magas kalóriatartalmú harapnivalókat. Gyakran nehéz elegendő időt találni a főzéshez, különösen az elején. Például előre elkészítheti az ételeket és lefagyaszthatja azokat. Tehát kiviheti a kész ételt, és szükség esetén felmelegítheti. Használja azt az időt, amikor a kicsi alszik, vagy amikor nincs szüksége azonnali szeretetre, és készítsen néhány egészséges harapnivalót a kettő között.
Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, gabonát és burgonyát
Köztudott, hogy a gyümölcsök és zöldségek sok vitamint tartalmaznak. A főzés közbeni pazarlás elkerülése érdekében elég gyakran használjon nyers zöldségeket. Az olyan szemek, mint a tönköly, viszont gazdag ásványi anyagokban, és pozitív hatással vannak a gondolkodási képességekre, a koncentrációra, valamint a bőrre és a hajra. A búzát általában kerülni kell, mert viszonylag alacsony a tápanyagtartalma.
Inkább válasszon magas rosttartalmú teljes kiőrlésű termékeket
A finomított gabonákkal ellentétben a teljes kiőrlésű termékek több vitamint, értékes ásványi anyagot és kiváló minőségű fehérjét tartalmaznak. Rostokban is gazdagabbak, amelyek elősegítik az emésztést. Az ok nagyon egyszerű: A teljes kiőrlésű termékek tartalmazzák az összes palántát és héjat, és ezáltal a gabona minden jó dolgát.
Vigyázzon az édességekkel
Mivel az édességek egészségtelennek bizonyultak, általában nem részei az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek. Ezért ügyeljen arra, hogy ritkán élvezze az édességeket, és csak mértékkel.
Az étrend-kiegészítők támogatják az egészséges étrendet
A szoptatás során megnövekedett vitamin- és tápanyagigény kielégítése érdekében hasznos lehet további étrend-kiegészítők szedése is. Például a jód elegendő mennyisége elengedhetetlen a baba fizikai és szellemi fejlődéséhez. Az omega-3 zsírsav DHA (dokozahexaénsav) viszont fontos szerepet játszik az agy és a szem fejlődésében. *
* A pozitív hatás akkor érhető el, ha az ajánlott napi omega-3 zsírsavak (azaz 250 mg DHA és eikozapentaénsav (EPA)) mellett napi 200 mg DHA-t is bevesznek.