Sport, szilárd testért - Top Santé

Az izmok felépítéséhez és a formás sziluett visszaszerzéséhez a sport marad az egyetlen megoldás. De ott van a művészet és az út.

A sport miatt lefogy, igen vagy nem ?

- Egy óra kerékpározás, kocogás vagy úszás után, ha lefogytál egy kilót, ne viccelj magad. Ez egy kilogramm víz, amely megfelel a kibocsátott verejték mennyiségének "- idézi fel Dr. Chanh Tran Tien (" Karcsúsító, az egyensúly kulcsa ", Jacques-Marie Laffont Editeur kiadása). Másrészt a sport az étrend szakaszában szövetséges, mert növeli az alapvető anyagcserét. Röviden: minél többet izmolja magát, annál több energiát és ezért kalóriát költ el. Végül minden jó.: újratervezett sziluett és pokoli barack.

Kiváltság: általános fizikai állóképességi tevékenységek. Valójában a test csak 40 perc testmozgás után kezd el tartalékaiból meríteni. Előtte a vérben, a májban és az izmokban van szénhidrát. A szakemberek hetente legalább két, legalább 45 perces foglalkozást javasolnak. Az ideális háromszor három óra. Keményen kemény.

Vízi aerobik

Dolgozzon izmaival a víz természetes ellenállása ellen, bónuszként masszázsokkal. A víz természetes ellenállása lehetővé teszi, hogy fél órás edzés közben akár 600 Kcal-t is elégessen, ami háromszor annyi, mint a földi edzőterem. Az egész test profitál. A derék kifinomult, a mellkas tónusú és a hátsó rész megerősödik. Serkentik a vérkeringést. A karok és a combok rugalmasabbá válnak, és a fenék szilárd lesz. Kezdje a csoportos órákon. Érdeklődjön a legközelebbi nyilvános uszodánál.

---