Sport, táplálkozás, közérzet ... Hogyan lehet újra kapcsolatba lépni testével a Vogue Paris tanév kezdetén

Mivel a testével való erős és magabiztos kapcsolat kiépítéséhez kevés kell, a felsők napról napra megosztják használati utasításaikat fizikai állapotuk javítása érdekében.

közérzet

Sport, táplálkozás, közérzet ... A tanév kezdetén újra kapcsolatba lépsz a testeddel !

Rubja Anja

„Amellett, hogy heti két-három alkalommal edzek az edzőmmel, jógázom és futok. Szaunázással is gondoskodom a toxinok eltávolításáról. Ami a táplálkozást illeti, pesco-vegetáriánus étrendet követek, heti egy-két alkalommal halat (szögben) fogyasztok és korlátlan mennyiségű zöldséget, rengeteg vizet, természetes gyümölcsleveket és fehérje italokat egészítek ki. És ha belegondolok, néhány étrend-kiegészítő. "

Caroline de Maigret

- Főleg gyalog járok, és ha a távolság túl hosszú, biciklire mászok. Sokat úszom is, mivel ez a kedvenc sportom. Bár nem vagyok nagy rajongója a sportnak, idővel rájöttem, hogy testének energiája az elmének is jót tesz. Minden reggel egy pohár forró vízzel kezdődik a napom citrommal és gyömbérrel. Gondoskodom az étkezésem egyensúlyáról is: a túl gazdag vacsorát másnap délben saláta kompenzálja. ”

Meghan Roche

„Ez mentálisan a legfontosabb számomra, mivel a test és az elme közvetlenül kapcsolódnak egymáshoz. Miután abba kellett hagynom a futballt, elkezdtem futni, ami számomra felszabadító volt. Megszököttem egy vita közepette, és egy óra múlva, 5 mérföldre visszajöttem a lábamon, teljesen új lelkiállapotban. Nincs jobb, mint a szabadban rendezett verseny, amely megváltoztatja a helyzetet. Az edzőmmel is rendszeresen edzek: ökölvívás, forró jóga, Pilates. Minden attól függ, hogy mit kér a testem és az elmém most. "