Sport vagy diéta a fogyáshoz Noémie Nutrition
Helló sáska,
Remélem, jó születésnapod volt.
Elérkeztünk már sorozatom utolsó cikkéhez az ünnepi drámáról.
A stílus végére felkínálok egy tövises kérdést:
A fogyáshoz jobb diétázni vagy edzőterembe járni ?
Mint sok minden esetében, ez is kicsit mindkettő. Inkább az lenne a valódi kérdés, hogy melyik koktél a leghatékonyabb. Van egy ötleted ?
Valójában a fogyás 80% -a az étrendből származik és 20% -a a testmozgásból származik. Tehát természetesen vitatkozhatunk a pontos százalékokról, de a tendencia egyértelmű !
Az étrend figyelése valójában sokkal hatékonyabb, mint maga a sport a fogyáshoz, mert hatalmas mennyiségű sportot kell gyakorolni, hogy jelentős kalóriadeficit alakuljon ki a napján.
Ezenkívül meg kell ismételnie a gyakorlatot a hét minden napján, hogy lássa, milyen hatással van a skálájára. És itt fáj az alja. Valóban nagyon nehéz tartani egy ilyen ritmust, főleg az étel mennyiségének növelése nélkül.
Ezért fontos, hogy a fogyás során először az étkezésre összpontosítson. De annak ellenére, hogy diétával könnyebb kalóriadeficitet létrehozni, mint testedzéssel, kétlem, hogy drasztikusan csökkenteni akarod. Ezért a sporttevékenység és a kiegyensúlyozott étrend ötvözésével jutunk el az optimális megoldáshoz.