Sport zárójel # 24 A fitnesz font, hogy szenvedés nélkül fogyjon
Már nem lehet bezárni a szobába? Eleged van ab-glute ülésedből ?
Kövesd a vezetőt !
Minden héten felfedezünk egy olyan sportot, amely feledteti a rutinját !
Akár megerősített sportoló, akár kezdő vagy, meg akarsz erősödni, lefogyni vagy izomzatot szeretnél, nyugodj meg, mindenkinek lesz valami! Nincs féltékeny !
Ezen a héten a Les Éclaireuses bemutatja a fitnesz fontot. Neked szilárd és tónusú test !
1 - mindent elviszünk
A fitnesz font az új trendjelenség, amelyet Kirsten és Christina fitnesz-, zene- és fitneszrajongók hoztak közvetlenül Kaliforniából. dobok. A New York Times által "A fitnesz rocksztárjának" becézett font a táncot, a zenét és a fitneszet keveri. Találhatunk mozgásokat pilatesből, táncból, mindezt úgy, hogy megérintünk két botot, az úgynevezett Ripstix-et, mint egy profi dobos. A cél az, hogy valóban kijelöljük a zene ritmusát, hogy kísérje a mozgásokat és energiával töltse fel az edzést.
2 - A munkamenet menete
A 45 perc valójában egy izomépítő osztályon alapszik. Rövid bemelegítési időszak után a lecke finoman kezdődik: mindkét bottal földet kell érni. Természetesen egy kicsit furcsa gyakorlat, de nagyon gyorsan megszokja.
Az edző ezután váltja a sebességet a guggolás, a lökés és más gyakorlatok között, amelyek végül klasszikusak a pilatesben. A legkisebb mozdulatot botok ütése kíséri közöttük vagy a földön, hogy támogassák a zene rángatózó ritmusát.. A "To Pound" kifejezés, ami azt jelenti, hogy "keményen ver", az edző riasztási kiáltása, amely pontozza a foglalkozásokat.