Sport zárójel # 48 Afrovibe vagy az új afro fitnesz tánc!

Unod már, hogy bezárják az edzőterembe? Eleged van ab-glute ülésedből ?

Kövesd a vezetőt !

Minden héten felfedezünk egy olyan sportot, amely feledteti a rutinját !

Akár megerősített sportoló, akár kezdő vagy, meg akarsz erősödni, lefogyni vagy izomzatot szeretnél, nyugodj meg, mindenkinek lesz valami! Nincs féltékeny !

Ezen a héten a Les Éclaireuses bemutatja Önt Afrovibe-nek. Neked szilárd és tónusú test !

1 - mindent elviszünk

Izzadj, miközben kiengeded a gőzt, ez az összefoglaló arról, ami 2017 új trendfegyelmét ígéri: Afrovibe. Ahogy a neve is mutatja, ezt a technikát afro tánc alapon gyakorolják, és különböző gyakorlatokat ötvöz a farizom megmunkálásához. Okos keverék, amely biztosan kiküszöböli a kalóriákat és megerősíti csinos fenekét.

2 - A munkamenet menete

A tamburinok hátterében bemelegítéssel kezdi a foglalkozást, amely kinyújtja a lábát és felkészíti őket a munkára. Ezután a dobok ritmusa fokozatosan felgyorsul, és egy táncóráról mintázott kardióóra közepén állsz. A különböző lépések között körülbelül tíz guggolást, medencemozgást és egyéb gyakorlatot kell végrehajtania, amelyek mindegyike hatékonyabb és félelmetesebb, mint a másik. Végül, nyilván egy nyújtással.

---