Sport-Egészség - Sport-Egészség

A CANOE-KAYAK F.F.

87 quai de la Marne

94340 Joinville le Pont

A tudományágnak 11 különféle tevékenysége van:

Közúti verseny sík vízen
Para-kenu (online verseny fogyatékkal élők számára)
Laposvízi maraton,
Szlalom fehér vízen,
Folyó ereszkedése a fehérvízen,
Szabad stílusú fehér víz (akrobatikus figurák),
Kajak póló a lapos vízen,
Óceánverseny Va’a (hosszú távok) a tengeren,
Hullám-sí szörfözés (tenger mellett),
Sárkányhajó lapos vízen
Menjen gyorsan lapos vízen

Ehhez hozzáadhatnánk a Stand Up Paddle gyakorlását a sík vizeken és folyókon végzett szabadidős tevékenységekben.

Különböző hajókon (Kenu, Kajak, Sárkányhajó, Va'a vagy Pirogue, Raft vagy más felfújható eszközök (hot-dog, Cano-tutaj, Stand up lapát), különféle vízi környezetekben gyakorolják, különféle vízi környezetekben: tenger, nyugodt vizek és folyóvizek !

A gyakorlat orvosi-sport leírása:

A kajak-kenu, a kajak-kenu és más tudományágak, amelyek közös pontja az evező használata, szabadtéri sportok általában természetes vízi környezetben. Gyakorlatuk megköveteli a felső végtagok, a gerinc, a mellkas és a has-kismedence izmainak állóképességét és erősségét (plusz az alsó végtagoké a felálló paddleboardozáshoz). Ha a cselekvések az egyes tudományterületekre specifikusak, ennek ellenére közös alapot használnak fel. A tanulás néhány alkalommal elvégezhető egy kezdő szabadidős gyakorlat számára (inkább nyugodt vagy enyhén izgatott vízen).

Az autonóm gyakorlathoz - (inkább többel) - ajánlatos közelebb kerülni azokhoz a klubokhoz, amelyek biztosítják a gesztusminőség és a biztonsági szabályok tiszteletben tartását, amelyek bizonyos környezetekben tőkek lehetnek.

Sport-Egészség módú gyakorlatok részletei:

A sport és egészség projekt részeként kínált gyakorlatok típusai a következők:

Folyami ereszkedés (néhány tíz perctől több óráig) kajakban (ülő helyzetben, dupla evezés, szimmetrikus izmos munka, 1-2 csapattag) vagy kenuban (térdelő helyzet, egy evező, aszimmetrikus izmos munka, de váltakozva), 1–9 csapattag)

Szabadidős szlalom (a pálya időtartama: néhány perc, a pálya sík vízen vagy folyón és a tempó esetleges adaptálásával): áthaladás a kapukon vagy a természetes akadályok körül egy- vagy kétüléses kenuban vagy együléses kajak

Kajak-póló (vagy kajak-labda szabadidős célokra) (labdajáték egyszemélyes kajakban, 2 csapat 5 játékosból (és esetleg 3 cserejátékos), esetleges alkalmazkodás az összes kívánt energiaigényhez, szórakoztató gyakorlat lehetővé tétele érdekében)

A sárkányhajó (ülő helyzetben, egy lapáttal, 10-20 csapattárs, egy ütővel az elején és a coxswannal hátul)

Kenu vagy Va’a (ülő helyzet, egy lapát (evező), stabilizációs úszó (ama) az inga végén (iato) - 1, 2 vagy 6 csapattag)

A tutaj és egyéb felfújható eszközök (hot-dog, cano-tutaj) (ülő vagy térdelő helyzetben, 1-12 hely, egy lapáttal)

A felálló evező (a nagy deszkán álló evező egy hosszú evező segítségével mozog, kitartásban vagy ismételt sprintekben igényli az alsó végtagokat a gyakorlati környezetnek megfelelően (tenger vagy folyók). Játékosan is használható nagyokon táblák

Handi-kajak (szabadidős) (fogyatékkal élők számára, különféle csónakok (kajak, kenu vagy kenu), felügyelet az FFCK-val, a Francia Kéziszport Szövetséggel és a Francia Alkalmazkodott Sport Szövetséggel együttműködésben képzett technikusokkal).

A tevékenység jellemzői:

Műszaki: + - ++++ (a hajótól és a folyó jellemzőitől függően)
Játékos természet: + ig +++
A gyakorláshoz szükséges fényerő: +++