Sportgyakorlat 11 alternatíva; a verseny; láb

Hozzáadás a kedvencekhez Antonio_Diaz/Istock

verseny

Akár tetszik, akár nem, a futás nagyszerű kardió. Tartson óránként 10 kilométeres tempót, és több mint 557 kalóriát éget el. És még akkor is, ha a futás túl intenzívnek tűnik, akkor is kocogással 398 kalóriát fogyaszthat.

Mit hallunk? Gyűlölsz minden olyan sportot, amely magában foglalja az egyik lábát a másik elé. Ne aggódjon, megtaláltuk a megoldást, vagy inkább a megoldásokat: íme 11 sportág, amelyekből annyi vagy több kalória fogyhat, mint a kocogás. Kész ?

  • Biciklizni

Csak a szobakerékpár pedálozásával annyi kalóriát égethet el, mintha kocogott volna (398 kalória). A közhiedelemmel ellentétben nem kell állnia fogyás. Egy tanács, vegye elő régi kerékpárját, vagy iratkozzon fel kerékpáros órák, látni fogja, óránként legalább 483 kalóriát sikerül elégetnie. Ezt követően az ellenállástól és a pedál sebességétől függ.

  • Sugárhajtású ég

Soha nem fogja kitalálni, hány kalóriát veszíthet el, ha egy órányi sugárzást végez: 398 kalóriát! Több sportszakértő szerint a vízi sportok az egész testet megterhelik: a quadokat, a combizmat és a felsőtestet. Miért ? Mivel abszolút testtartást és erőfeszítést igényelnek a test függőleges helyzetben tartása érdekében.

  • Sétáljon teherrel

Használja ki kirándulásait edz és veszít néhány kalóriát. Tegyen néhány könyvet, italt vagy bármit a hátizsákjába, és folytassa a szokásos napot. Anélkül, hogy észrevennéd, óránként körülbelül 415 kalóriát égetsz el. FYI, ez mindig 57 kalóriával több, mint amikor nem viszel semmilyen poggyászt.

  • Görkorcsolyára

Egyetértünk abban, hogy a görkorcsolyázás olyan, mint a kerekeken futás ... Bár a görkorcsolyázás óránként körülbelül 426 kalóriát veszít (a kocogáshoz képest 398-at), sokkal szórakoztatóbb, mint futni.