Sportitalok itt vásárolható nu3
Speciális sportitalokkal akadályozza meg a kiszáradást, a görcsöket vagy a gyenge teljesítményt. Edzés közben vagy utána töltse fel az elektrolitokat, ásványi anyagokat vagy szénhidrátokat egy gyors energiában gazdag sportitalral.
Sportitalok: nem kell szomjazni edzés közben !
A sportitalok megengedikkiegyenlíti a folyadék- és tápanyagveszteséget a sport során. Választékunkban olyan sportitalokat talál fedezze az igényeit edzés előtt, alatt és után:
- Energiaellátás
- Elektrolit egyensúly helyreállítása
- Folyadékmérleg
Különösen intenzív edzés után ügyelni kell az izzadással elvesztett folyadék pótlására, a kiszáradás, görcsök és a teljesítmény csökkenésének elkerülésére. Hosszú testmozgás esetén, amely erős izzadást okoz, ajánlatos 15 percenként kb. 250 ml folyadékot fogyasztani.
Sok esetben azonban nem elegendő csak vizet inni. Az intenzív sporttevékenység keretében minden egyes izzadási liter többek között 1,2 g nátriumveszteséghez vezet. Mivel a nátrium a vízháztartás szabályozásának része, a sport során fontosabb, mint más ásványi anyagok. A sportorvosok ezért körülbelül 1,3 g nátrium hozzáadását javasolják literes folyadékhoz, például egy sportitalon keresztül.
Szénhidrátokat tartalmazó sportitalok
Hosszan tartó állóképesség vagy verseny esetén a sportitaloknak szénhidrátokat is tartalmazniuk kell. Szervezetünk csak korlátozott mennyiségben képes tárolni a szénhidrátokat, ezért fontos, hogy hosszabb testmozgás során továbbra is fogyasszuk őket. Azok a sportolók, akik edzésük során gyors energiaadagra vágynak, támaszkodhatnak gyors szénhidrátokat, például glükózt vagy fruktózt tartalmazó sportitalokra.