A magnézium csökkenti a rák kockázatát
A magnézium csökkenti a rák kockázatát
A legújabb orvosi kutatások között szerepel egy tanulmány, amely megállapította, hogy különösen a magnéziumban gazdag ételek fogyasztása rendkívüli stratégia lehet a rák elleni küzdelemben, és érdemes megfontolni azt.
A magnézium csökkentheti a vastagbélrák kockázatát
Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy az étrendben a magasabb magnéziumbevitel a kolorektális daganatok alacsonyabb kockázatával jár.
A metaanalízis eredményei azt mutatják, hogy a 100 mg magnézium minden egyes emelésével a colorectalis tumor kockázata 13% -kal, míg a colorectalis rák kockázata 12% -kal csökkent. A tanulmányban részt vevő kutatók megfigyelték, hogy a magnézium rákellenes hatása összefüggésben áll az inzulinrezisztencia csökkentésének képességével, ami pozitívan befolyásolhatja a daganatok kialakulását. A következőkről számoltak be:
"A magnéziumban gazdag ételek fogyasztása olyan új út lehet, amelyet érdemes részletesebben felfedezni a rákmegelőzési stratégiák keresése során. Az élelmiszer-vizsgálatok azt mutatják, hogy például az Egyesült Államokban sokan nem fogyasztják az ajánlott magnéziummennyiséget. sok embernek nincs elegendő magnéziumtartalma a szervezetben, annak a ténynek köszönhetően, hogy az ételből való bevétele valószínűleg nem elég hatékony. A szervezetben elegendő magnéziumtartalom biztosan védőhatást gyakorolhat olyan rendellenességekre, mint a szív- és érrendszeri betegségek és a működési zavar immunológia. "
Fogyasszon elegendő magnéziumot?
Annak érdekében, hogy elegendő magnéziumot fogyasszon, először meg kell győződnie arról, hogy változatos étrend van-e, amely friss és teljes ételeket tartalmaz. De vannak más tényezők is, amelyek hajlamosíthatják a magnéziumhiányra, többek között:
- Nem túl egészséges emésztőrendszer, amely rontja a szervezet magnézium felszívódási képességét (Crohn-kór, áteresztő bél, irritábilis bél stb.);
- Gyenge vesék, amelyek hozzájárulnak a magnézium túlzott csökkenéséhez a vizeletben;
- Cukorbetegség, különösen, ha nincs megfelelő kontroll alatt, ami a magnézium nagyobb mértékű veszteségét is okozza a vizeletben;
- Alkoholizmus - az alkoholisták körülbelül 60% -ában alacsony a magnéziumszint;
- Kor - a felnőttek nagyobb valószínűséggel szenvednek magnéziumhiányban, mivel abszorpciója az életkor előrehaladtával csökken, és az idősek általában szintetikus szereket szednek különböző betegségek ellen, amelyek zavarhatják a magnézium felszívódását;
- Bizonyos allopátiás gyógyszerek - diuretikumok, antibiotikumok és a rák kezelésére alkalmazott gyógyszerek magnéziumhiányt okozhatnak.
Ha ezek közül a feltételek közül egy vagy több vonatkozik Önre, ellenőriznie kell a magnéziumszintet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e hiánya, de ha szükséges, meg kell tennie a szükséges intézkedéseket. A legtöbb ember azonban egészséges arányban tudja fenntartani magnéziumszintjét, ha változatos étrendet folytat, beleértve a napi étrendben annyi zöld leveles zöldséget (spenót, brokkoli, gulyás, petrezselyem, káposzta, saláta, sült saláta kitûnõ stb.). )
Az élelmiszerek magnéziumszintje a talaj magnéziumszintjétől függ, amelyben termesztik. A bioélelmiszerek több magnéziumot is tartalmazhatnak, mivel a hagyományos gazdaságokban használt műtrágyák többsége nagymértékben függ a nitrogéntől, a foszfortól és a káliumtól a magnézium helyett.
Ideális lenne tehát minden nap sok organikus zöld leveles zöldséget, szárított gyümölcsöt és magot fogyasztani (kénnel nem kezelve), hogy a szervezet magnéziumkészlete optimális szinten maradjon. A zöldséglé a magnéziumszint javításában is hasznos.
Ha érdekel a kiegészítők szedése, a magnézium-treonát valószínűleg az egyik legjobb magnézium-forrás, mert úgy tűnik, hogy behatol a sejtmembránokba, beleértve a mitokondriumokat is, ami magas energiaszintet okozna. A magnézium-mennydörgés behatol a vér-agy gátba is, és úgy tűnik, hogy csodákat tesz a demencia kezelésében és megelőzésében, valamint a memória javításában.
Milyen más természetes anyagoknak vannak olyan tulajdonságai, amelyek megakadályozzák a rák kialakulását?
A zöldségekben és gyümölcsökben található erőteljes természetes gyógyító és regeneráló anyagokat már régóta kutatják és ismerik, de sajnos nagyrészt rejtve maradnak és figyelmen kívül hagyják a gyógyszerek tömeges értékesítése miatt, amelyek a toxikus kemoterápiára, sugárterápiára és a rák kezelésére szolgáló műtétekre összpontosítanak.
Ezért lehet, hogy szinte mindenki, aki olvassa ezt a cikket, ismeri a kemoterápiát, de az emberek sokkal kisebb százaléka tud ezekről a biztonságos, természetes és potenciálisan innovatív rákkezelésekről, amelyekre sajnos nagyon kevés figyelmet fordítanak a médiában. közvetít:
- Kurkumin, a kurkuma nevű fűszer legaktívabb összetevője. Az összes tápanyag közül a kurkumint számos tudományos tanulmány említi, amelyek megerősítették rák elleni alkalmazását. A kutatók azt találták, hogy a kurkumin több mint 100 különböző módon képes működni, ha az ember belép a sejtekbe.
- A padlizsán kivonattal ellátott krém, BEC és BEC5 néven, úgy tűnik, segít a legtöbb bőrrák megszüntetésében, ha hetente többször alkalmazzák.
- D-vitamin: A természetes D-vitamin termelés optimalizálása a biztonságos napsugárzás révén fontos a rák megelőzésében és kezelésében. A D-vitamin a mutáns sejtek programozott önpusztulását okozza (amely megsokszorozódva rákot okozhat), csökkenti a rákos sejtek terjedését és szaporodását, valamint a sejtek kiegyensúlyozatlanságát (a rákos sejtek általában nem differenciálódnak) és az új erek növekedését. vért a meglévőkhöz képest, ami egy lépés az átmenetben a látens daganatokból, amelyek rákos daganattá válnak.
Valójában több mint 600 természetes anyag van, amelyek közül sok az élelmiszerben található, és amelyekről bebizonyosodott, hogy ígéretesek a rák kezelésében és/vagy megelőzésében, ideértve a többszörös rosszindulatú daganatoknak is ellenálló formákat. Ide tartoznak a rákellenes vegyületek fokhagymából, bogyókból, káposztából, brokkoliból, gombából, fekete borsból és egyebekből - a lista hihetetlenül sokszínű, ezért a változatos étrend az egyik legjobb "alapvető" módszer a rák elleni védelemre.
Miért ellentétes a kemoterápia és serkenti a rák növekedését
Az egyik elsődleges kezelési protokoll a rákos betegek számára a kemoterápia, amely stratégia a tumorsejtek kémiai megsemmisítésével vagy legalábbis a szaporodásuk megakadályozásával működik. A kemoterápia egyik fő hátránya, hogy az egészséges sejteket is érintik vagy elpusztítják a rákos sejtek. De új orvosi kutatások azt mutatják, hogy az egészséges sejtek egyfajta DNS-károsodást is szenvednek a kemoterápiás kezelés után, ami valójában növeli a rákos sejtek túlélési arányát.
A kutatók azt találták, hogy a kemoterápia 30-szoros növekedést okozott a WNT termelésében, amely a WNT16B-t tartalmazó fehérjecsalád - amely a rákos sejtek növekedését és a szomszédos szövetekbe való behatolását okozza.
Az eredmények - amelyek a tudósok szerint "teljesen váratlanok" voltak - segítenek megmagyarázni, hogy a daganatos sejtek, amelyek kezdetben jól reagálnak a kemoterápiára, később rezisztenssé válnak vele szemben, sőt, a kezelések között gyorsabban növekednek és fejlődnek.
Ha úgy gondolja, hogy a kemoterápia az egyetlen lehetőség, az azért van, mert az orvosi rendszert úgy konfigurálták, hogy azt higgye, hogy ez az egyetlen és legbiztonságosabb módszer a rák kezelésére. A rákipar olyan vállalkozás lett, amely mindent megtesz a status quo fenntartása érdekében. Nagyon egyszerű felismerni, hogy ez az orvosi iparág érdekelt a rák kezelésében azáltal, hogy elnyomja a tüneteit, és nem okozza például a daganat méretét, miközben a túlélő rákos sejtek rosszindulatúbbá válnak, ami garantálja a betegség jövőbeli visszatérését és megjelenését remissziók.
Minden bizonnyal tehetünk valami jobbat magunkért, és bölcsen választhatunk olyan lehetőségeket, amelyek nem teszik tönkre a testünket.
A rákmegelőzés stratégiái, amelyeket ma elfogadhat
A modern orvostudomány, különösen a veszélyes és mérgező gyógyszerek, például a kemoterápia buktatóinak elkerülése a legjobb módja az életmód megváltoztatása. Az egészséges életmódra vonatkozó stratégiák közül, amelyek jelentősen befolyásolhatják az egészséget, valószínűleg az inzulin- és leptinszint normalizálása a legfontosabb.
Kétségtelen, hogy ez feltétlenül szükséges, ha el akarja kerülni a súlyos betegségeket, például a rákot. Ez azt jelenti, hogy megváltoztatja étrendjét, hogy elkerülje a túlzott mennyiségű fruktózt, feldolgozott gabonaféléket és más gyulladáscsökkentő összetevőket, például a transzzsírokat, és mindenképpen gyakoroljon rendszeresen.
A transzzsírokat az orvosi szakértők a legveszélyesebb zsírfajtának tartják, mivel ezek növelik a szervezetben a rossz koleszterin (LDL) szintjét és csökkentik a jó (HDL) szintjét. A transzzsírokat a feldolgozott élelmiszerek elkészítésénél használják frissességük és eltarthatóságuk meghosszabbítása érdekében. Kis mennyiségű transzzsír is képződik bizonyos típusú állati eredetű élelmiszerekben, például marhahúsban, bárányban és tejtermékekben. A transzzsírokat tartalmazó ételek, amelyeket a lehető legnagyobb mértékben el kell kerülni, a következők: margarin és tejszín a főzéshez, sütemények, kekszek, aprósütemények, fagyasztott pite- vagy pizzatészta, hamburgerzsemle, azonnali csokoládéfogyasztás, sült ételek (fánk, sült krumpli, rántott hús), snack, mikrohullámú pattogatott kukorica, chips, ostya, cukorka és fagyasztott félkész termékek.
A következő stratégiák szintén hasznosak lehetnek az optimális, rákmentes egészség megőrzésében:
1. Optimalizálja a D-vitamin szintjét 50 és 70 ng/ml között.
2. Fogyasszon megfelelő mennyiségű omega-3 és omega-6 zsírt.
3. Hozza ki a legtöbb antioxidánst a friss és nyers élelmiszerekből - jó antioxidáns források a szeder, áfonya, ribizli, málna, eper, cseresznye, zöldbab, brokkoli és articsóka.
4. Fogyasszon bio és friss zöldségféléket: Különösen a keresztesvirágú zöldségeket azonosították erős rákellenes tulajdonságokkal.
5. A lehető legnagyobb mértékben kerülje a vegyszereket, méreganyagokat és szennyeződéseket - ide tartozik a mérgező tisztítószerek, testápolási termékek, rovarölő szerek, a túl sok mérgező komponenst tartalmazó peszticidek eltávolítása, valamint természetesebb és nem mérgezőbb alternatívákkal való helyettesítés. mérgező.
6. Tanulja meg, hogyan kell hatékonyan kezelni a stresszt - A stressz közvetlen hatással van a test gyulladására, ami viszont számos olyan krónikus betegség oka, amelyek naponta ennyi embert idő előtt megölnek, ezért nagyon fontos megtanulni a stressz kezelését és a stressz kezelését. negatív érzelmek, a felszabadulás és az érzelmi gyógyulás technikáinak megtanulása és szükség esetén igénybe vétele, ez az egyik fő tényező a hosszú élettartam elérésében.
7. Tartsa meg az ideális testsúlyt.
8. Legyen elég pihenő és elegendő óra.
9. Csökkentse a mobiltelefonok és más vezeték nélküli eszközök használatát, vagy alkalmazzon biztonsági stratégiákat, ha nem tudja elkerülni azok használatát.
10. Sütés vagy sütés helyett válassza az étel gőzölését vagy sütését. Ha lehetséges, fogyasszon minél több friss, nyers zöldséget és gyümölcsöt.
Magnéziumban leggazdagabb ételek
Tökmagok.
A tökmag nagyon jót tesz az egészségnek. Nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaznak, de jó foszfor-, vas-, cink- és káliumforrásként, valamint B-vitaminokat és K-vitamint is tartalmaznak. A tökmagok nagyon ajánlottak az étrendben, hogy nyugodtan aludhassanak és vesekövek és csontritkulás megelőzése.
Kakaó.
Noha a kakaó napjainkban széles körben fogyasztott étel, a kakaó alapú készítmények általában nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. A piacon azonban megtalálható a tiszta kakaó, amelyet később a finomított fehér cukornál jobb lehetőséggel édesíthet (például méz, barna cukor vagy kókuszcukor). Készíthet vízzel és tejjel is (az egészségesebb változathoz mandula-, rizs- vagy szójatejet választhat). Ez a készítmény nagy mennyiségű magnéziumot és más ásványi anyagokat tartalmaz, például foszfort, vasat, cinket és káliumot, de antioxidánsokat és rostokat is tartalmaz.
A kakaó az agy működésének, a szív- és érrendszeri működésnek, a glükóz anyagcserének a javításában is segít, és segít a PMS elleni küzdelemben.
brazil dió.
Magnéziumban azonban gazdagok, nagy mennyiségű szelén is van bennük (100 gramm adja az ajánlott napi adag 2739% -át). A brazil dió gazdag foszforban, rézben, mangánban, cinkben, káliumban, E és K vitaminokban és zsírsavakban is. Hasznosak az emlő-, vastagbél-, prosztata-, végbél- és tüdőrák megelőzésében.
szezámmag.
Ezek a kis magok nagyon táplálóak és egészségesek. Salátákhoz vagy más ételekhez adhatók, gazdag magnéziumban, rézben, mangánban, kalciumban, vasban, cinkben és foszforban, valamint B6-vitaminban, folsavban és B3-vitaminban.
Segít a vércukorszint szabályozásában, a kognitív funkciók javításában, a csontok és a fogak megerősítésében és a vesék védelmében.
mandula.
A mandulában található összes tápanyag felszívódásához a legjobb, ha néhány órán át vízben áztatja őket. A mandula nagyon jó magnézium, foszfor, réz, kalcium, vas, kálium, cink, E-vitamin és riboflavin (B2-vitamin) forrása.
A fent említett ételek mellett a következő ételek is gazdagok magnéziumban: kesudió, fenyőmag, földimogyoró, dió, zöldségek, avokádó, banán, datolya, barack, füge és mazsola.