Diéta száradni egy búvár számára

által sorong a 03/12 11h00

Sziasztok mindenkinek, nem találtam egy bemutatót, így 28 éves vagyok, reklám. Búvárkodást gyakorolok a kőbányában, ami heti 2 úszómedencei edzést jelent (vasárnapi búvárkodás).

A súlyzós edzéseket a szobán kívül, a teraszomon gyakorolom súlyzókkal, kis paddal és padlószőnyegekkel hasizomra. (ezért kis terheléssel)

Inkább sportos vagyok, de nincs testtípusom, hogy száraz legyek, hanem hogy tömeget gyarapítsak.
Körülbelül 88 kg-ot nyomtam, amikor 4 vagy 5 hónappal ezelőtt elkezdtem a diétát.
Ma 82 kg-ot nyomok, 1m85-ért. Nemrég kezdtem el diétázni, hogy max.
Vizuálisan a testalkatom a zsírtömeg (és nem az izom) tekintetében közelebb áll (de egy kicsit zsírosabb) Allanhoz, és szeretnék elérni egy meghatározási szintet a fabien és a yann között.

Elérhetem ezt a meghatározási szintet száraz időszakban, vagy jobb például egy 6 hetes vágás, stabilizálás és utána újrakezdés? ?

---