Az avokádó egészséges - és még a fogyásban is segít
Krémes töltelék és sok élvezet
„Zöld aranynak” vagy „erdei vajnak” is nevezik: az avokádó rendkívül egészséges és gyengéd húsa megolvad a nyelvén!
A körte alakú gyümölcsöt többször hívják Kalóriabomba hírhedt, hogy ennyi zsírt tartalmaz. De: Az avokádó még mindig egészséges és jó a vér lipidszintjére, segít a fogyásban és sok ásványi anyagot és vitamint tartalmaz.
Körülbelül 400 fajta van
40 évvel ezelőtt senki sem ismerte őket - ma az avokádó az egyik legjobb Az egzotikus gyümölcsök kedvence. Trópusi Közép-Amerikából származik, körülbelül 400 különféle fajta létezik. Nálunk egész évben minden szupermarketben elérhető.
Az avokádó: rengeteg tápérték és kiváló minőségű zsír
A fele avokádó lényeges összetevőket tartalmaz: körülbelül 23 gramm zsírt/100 gramm. Ez nem kevés, de különösen jó minőségű növényi zsír. Ez rengeteg egészséges, telítetlen zsírsavat biztosít, amelyek segítik az emberi anyagcserét Zsírégetés támogatás. Ez elsősorban a lipáz enzimnek köszönhető, amely az emésztés során ellenőrzi a zsírolvadást, és magában a zsírszövetben is. Egyes kutatók még valószínűnek tartják, hogy ez a lipáz megakadályozza az avokádózsír raktározását a sejtekben, és ezáltal felgyorsítja a zsírvesztést. Ezért minden nap egy avokádó egészséges, és még a fogyásban is segít.
Védelem az érmeszesedés ellen
Tanulmányok kimutatták, hogy az avokádóban található zsírsavak csökkentik az LDL (a „rossz” koleszterin) vérszintjét, miközben növelik a HDL (a „jó” koleszterin) szintjét. Az LDL az érfalakra rakódik le, és többek között arterioszklerózist (érrendszeri meszesedést) okozhat. A HDL viszont felszívja a felesleges koleszterint a test sejtjeiből, és eljuttatja a májba - véd az arteriosclerosis és a szívkoszorúér-betegség ellen.
Megelőzi a cukorbetegséget
A mannoheptulóz összetevő blokkolja az inzulin felszabadulását, és ezáltal csökkenti a vércukorszintet. Az avokádóban is magas a káliumtartalom. Szabályozza a vérnyomást és a csontanyagcserét. Gyulladáscsökkentő hatású és véd a májkárosodás ellen. Tisztán: Az avokádó egészséges. Ha ez nem ok a korlátlan élvezetre ...