Sportkalkulátor - ModernBeauty ModernBeauty
Sokak számára a diéta betartása már rémálom. Akkor sportoljon is? Többségük számára elképzelhetetlen, végül is a következők érvényesek: A sport gyilkosság.
- tipp: A sport egy csoportban növeli a motivációt, az enyém pedig nyomja egymást
- Elkerül: Granulált cukrot, alkoholt és állati zsírokat tartalmazó ételek
- jegyzet: A sportolóknak nem kell éhezniük étkezéskor
Aki a sportot gyilkosságként érti, valószínűleg még nem találta meg a számára megfelelő sportot. Az egészséges testmozgás pedig bizonyított tény - még a karcsú embereknek is rendszeresen kell tornázniuk, kevesebbet kell fogyniuk, mint fittnek tartani.
Ha fogyni akar és elegendő testmozgást végez, akkor nem kell éheznie étkezés közben. Mert aki sok kalóriát fogyaszt, megengedett, hogy újra ételt fogyasszon - csak az legyen a helyes. Ennek megfelelően minden granulált cukrot és alkoholt tartalmazó élelmiszer "tilos", beleértve a vörös listán szereplő állati zsírokat is. Zöldségeket, gyümölcsöket és hüvelyeseket viszont ehetünk - amíg jóllakunk. Az ilyen ételekben vannak kalóriák, de a test nem tárolja, hanem elégeti.
De légy óvatos: Általában nem égetünk el annyi kalóriát, amennyit az edzésegységeken gondolunk. Vannak, akik a testmozgás eredményeként egyenesen éhesek - és így lényegesen többet táplálják magukat, mint korábban. Ezért ne tekintsük a sportot ingyen belépőnek, hogy korlátlanul sztrájkolhassunk. Még azoknak a hírességeknek sem kell feltétlenül hinni, akik azt állítják, hogy a rendszeres edzésnek köszönhetően annyit fogyaszthatnak, amennyit csak akarnak. Nagy teljesítményű sportolónak kell lenned ahhoz, hogy valóban nagyon sok kalóriát égess el. Amint az elején említettük, fontolja meg a testmozgást, hogy fenntartsa testét, és kissé (!) Növelje az alapanyagcserét. A testmozgás szintén jelentősen hozzájárulhat a vérkeringéshez és nem utolsósorban az egyéni jóléthez.
Gyakorlatilag végtelen lehetőség kínálkozik a sportolásra - aki azt állítja, hogy még nem találta meg a megfelelő sportot, egyszerűen nem kereste megfelelően. Függetlenül attól, hogy hol laksz, sétálhatsz, kocoghatsz, úszhatsz, tornázhatsz, táncolhatsz, focizhatsz, részt vehetsz jógaórákon, túrázhatsz, stb. Általában jobban teljesíthetsz egy csoportban, mint egyedül - mert a motiváció megfelelő, ellököd egymást.