Sportkarcsúsító fórum All-About-Baby
Huhu,
meg akarta tudni, hogy sportol-e közületek valaki? Ha igen - mit csinálsz? milyen gyakran a héten? Meddig?
Szóval szeretnék lefogyni 10 kg-ból, és 1 hete van egy cross edzőm, ami állítólag könnyű az ízületeken. 20-35 perc között ötször voltam rajta (a testem nem ad többet:)) és este felhagytam a szénhidrátokkal. Most egy hét múlva a mérlegen voltam és mi ez? NIX le:( Teljesen lehangoló számomra.
Tud valaki felépíteni és megírni, hogy ez normális: D Oh menno, hajlott vagyok.
Re: sport? Sújt veszteni?
válaszol cooki2014 2015. június 27-én 9: 07-kor
Hé te,
egy hét után ez teljesen rendben van!
Talán kissé felvidítja, hogy a kereszt edzővel is izmokat építesz, és ezekről köztudott, hogy a sivatag zsírnak számít.
Más szavakkal, biztosan már elvesztette a testzsírt, de még nem látja a mérlegen.
Talán jobban segít, ha megméred a kerületedet, mivel a sikerek gyorsabban láthatók, mint a mérlegen.
Én személy szerint regisztráltam a gymondoba, és heti 3 alkalommal 15 perces edzéseket végezek. A héten azonban nem jöttem. De látsz valamit - de a mérlegen nem sokat:)
Re: sport? Sújt veszteni?
válaszol Menixe 2015. június 27-én 9: 57-kor
Persze, ez normális! Ahogy Cookie már írta, először új izmokat épít, és ezek nehezebbek, mint a zsír. Idővel a kilók is a mérlegen dőlnek. Szerintem a testmozgás és az esti szénhidrát nélküli kombináció ideális, mert gyakran csak a testmozgás nem elegendő, ha eredményeket akar látni. Folytassa, hamarosan biztosan lát valamit - és észreveszi a testérzetet is.
Sajnos jelenleg egyáltalán nem sportolok, de mindenképpen 1-2 fitnesz órát szeretnék kezdeni. A szoptatással elvesztettem 25 kg terhességi zsíromat, de ernyedt és edzetlen vagyok. Lássuk, mikor kapom fel a seggemet.;-)
Re: sport? Sújt veszteni?
válaszol tamtamgo 2015. június 27-én 9: 59-kor.
Tehát este szénhidrát nélkül csinálni hülyeség! Csakúgy, mint 18:00 után semmit sem enni!
Az egyetlen dolog, ami valóban segít a fogyásban hosszú távon, az izomépítés! Az izmok elégetik a rossz zsírt.
És ez egy hét múlva nem lesz lehetséges.
De 4-6 hét múlva jó edzés és egészséges étrend lesz. Izmaid kis zsírégetők, amelyek folyamatosan dolgoznak.
Ami igazán segít, az az, hogy lemond az édes italokról, és csak ásványvizet igyon. (Napi malátasörrel kedveskedem)
Az edzésről: mindig 5 percet többet kell tennie, mint gondolná! Ez az 5 perc aztán teljesen intenzív az izmok felépítéséhez!
Nagy izmokat is edzeni kell! A legnagyobb az alja!
A jó gyakorlatok az elején push-up-ladystollok. És felnéző kutya (váltakozó keresztlábbal és karral nyújtva)
Ugyanez vonatkozik ide! Ha úgy gondolja, hogy ez már nem működik - további 5 darab.
A terhesség kezdete előtt 69 kg-tól 166 cm-ig 12 kg-ot híztam (tehát 81 kg-ot!) Most még mindig kb. 63-64 kg-mal rendelkezem! A kicsi jó 8 hónapos.
Kérem, ne üljön fel, vagy ilyesmi.
Sok sikert kívánok, és rendben lesz.
Re: sport? Sújt veszteni?
válaszol GabrielaK 2015. június 27-én 10:12
Miért nem situps?
Nekem nagy része nem működik, csak az utolsó két kiló makacs tartja magát. Jelenleg nem teszek semmit a sporttechnika terén. Én is szeretnék fitnesz órára járni, de mindig valami előjön. * grrrrrr *
Re: sport? Sújt veszteni?
válaszol tamtamgo 2015. június 27-én 10: 34-kor
Mert a felülés nyomja a gyomrát kifelé!
Ez aztán olyan furcsán áll az emeleten
(Feküdj le és csinálj egyet, aztán meggyőződhetsz róla.) Sajnos ez általában csak a felső hasizmokat erősíti.
Re: sport? Sújt veszteni?
válaszol Mina1984 2015. június 27-én 11: 07-kor
Köszönöm a tippeket és a biztató szavakat. Hamarosan jobban leszek:)
Valójában magam is tudom, hogy egy hét edzéssel nem fordul meg a világ, de kb. 500 grammal kevesebbre számítottam volna. Csak türelmetlen vagyok. Ma reggel sikerült 40 percet * vállon veregetnem * azt kell mondanom, hogy az utóbbi években nem sportoltam. 1. mert a térdemben osteoarthritis van, ahol az egyiket néhány évvel ezelőtt műtéttel kezelték, 3 évvel ezelőtt pedig a munka miatt a vállamban megrepedt a labrum, amelyet szintén megoperáltak, és 2. egyszerűen nincs kedvem. Nem engedtem, hogy sokat sportoljak, és kényelmetlenül érzem magam egy fürdőruhában;)
Az SS-ben terhességi cukorbetegségem volt (inzulin szükséges), és az orvos azt tanácsolta, hogy sportoljak a 2-es típus elkerülése érdekében. Tehát még egy ok arra, hogy sportoljak.
Az első nap a cross traineren nevetséges dolog volt. Csak 10 percig bírtam - égtek az izmaim - úgy izzadtam, mintha 20 km-t futottam volna;), majd rájöttem, hogy nulla állapotban vagyok. De most minden sokkal, de sokkal jobb. Én is élvezem, majd újnak érzem magam. Mindig akkor sportolok, amikor a kicsi alszik, különben nem fog menni.
Nos, folytatom, és megpróbálok türelmesebb lenni.:)
PS: Az Ss-ben 8,8 kg-ot híztam és pontosan ugyanannyit fogytam egy héttel a szülés után, és azóta semmit (6 hónap). Igen, ez így is mehet.
Re: sport? Sújt veszteni?
válaszol tamtamgo 2015. június 27-én 11: 44-kor
2. típusú cukorbeteg vagyok! Injekció már 3 hónap, mivel minden határvonal - de rendben van:)
Re: sport? Sújt veszteni?
válaszol AnFyKa 2015. június 27-én 12:55 órakor
Huhu
Minden normális, folytasd, aztán megjön. Nagyon jó, hogy csinálsz valamit.
Hetente 3-szor futok 45 percig, és háromszor tornázom 25 percig. Most újra karcsú vagyok, és visszakaptam a hatos csomagomat.
De ez is sokáig tartott. Tehát így tovább.
Lg
Re: sport? Sújt veszteni?
válaszol Mina1984 2015. június 27-én 13:08
Wow AnFyKa, ez nagyon sok sport. Csodálom azokat az embereket, akik ilyen keményen sportolnak. Hatos csomag? Soha nem volt: D
Re: sport? Sújt veszteni?
válaszol AnFyKa 2015. június 27-én 17: 46-kor
Őszintén. Szükségem van rá, hogy kompenzáljam. Idegeimre is könnyedén veszek
Re: sport? Sújt veszteni?
válaszol tengeri hullám 2015. július 5-én 16:59
Szia! A sport nagyon fontos. Mindenkivel egyetértek. Aki célja a fogyás, annak rendszeresen sportolnia kell. Nem szabad mentségnek lennie. Kifejezetten sportolok! Az edzőterembe járás számomra problémás. De vettem egy remek cross edzőt: http://optimafitness.de/katalog/crosstrainer/. Tehát otthon edzeni tudok.
Hasonló kérdések és bejegyzések fórumunkban a terhességről:
Mennyi sport.
. csinálod? Azt olvassa, hogy igen, legalább 30 perces sétát kell tennie minden nap, vagy valami mást sportosnak. Te csinálod ezt? Lelkiismeret-furdalásom van, de a terhes nők számára nem nagyon szoktam akvaterinálni, csak hetente egyszer. Csak nem .
Martina om Norvégia, a terhesség 30. hete 2019.09.20
Sportoljon?
Érdekelne, hogy sportol-e terhesség alatt, és ha igen, melyiket? Vasárnapi biciklivel járok
írta MissPatty, 26 hét 2018.09.03
Sport az SS-ben
Sziasztok lányok, szeretnéd megkérdezni, hogy jelenleg mely sportot űzöd? Tehát az SS-m előtt hetente legalább egyszer kocogni mentem (néha nem télen) és 1-2 alkalommal az edzőterembe. Van futópad/cross edző, majd főleg .
MissMidyat, a terhesség 9. hete 2017.04.23
Még mindig sportolsz?
Helló kedves társak, milyen a sportos helyzete? Holnap leszek 36 + 0. menjen 1-2 alkalommal úszni, terhes nőknek heti egyszer aquagymot és jógát, heti 1-2 alkalommal nordic walkingot kocogással, hetente kétszer 40 perc kerékpározással vagy robogóval kombinálva. Most aztán táncoljon velem .
írta Ann-Kristin 2016.12.02
Dohányzás vs. Sport
Üdvözlet mindenkinek, van egy kérdésem. Dohányzom, és mivel terhes vagyok, ez már nem lehetséges. Tehát a sportot választottam zavaró tényezőnek. Kocogás kerékpárúszás és és. De szabad-e ezt egyáltalán megtenni? Az SS előtt hetente négyszer táncoltam a Zumbát. .
Michi @ Olli, a terhesség 9. hete 2016.05.05
Sportkocsi
Jó reggelt, Julien hamarosan túl nagy lesz a babafürdőhöz. Felül, és így egyenesen húzza a szemét. Egy ideig bírja is. de vajon ez elegendő-e a sportautóban való vezetéshez? Nem akarom bántani a hátát. Arra lehet .
by veronique1984 2015.11.06
Sportkocsi rögzítése
Helló kedvesek, régóta nem írtam ide, de azt akartam kérdezni, hogy valamelyikük használja-e már a sportmellékletet? A kicsi tizenhét hetes lesz holnap, és csak mindent látni akar, csak a kivi kádban van színház:-( Most értem .
által lillimausi77 2015.04.26
Sport?!
Meg akartam kérdezni, hogy állsz a sporttal? Kik közületek még mindig sportolnak (kivéve természetesen az anyukákat, akiknek ezt nyugodtan kell venniük!), Mit és hogyan csinálnak? Minden nap munkába járok kerékpárral (kb. 20 perces távolság - korábban .
írta Herminchen88 2014.09.09
Terhességi jóga és egyéb sportok
Szia kedvesem! Holnaptól rendszeresen hetente 1-2 alkalommal szeretnék terhességi jógára járni (jó szándék, tedd az ujjadat !;-)) Más is csinál ilyet? Milyen a terhesség alatti viselkedése? Be kell vallanom, hogy miattam voltam .
MayasMama, a terhesség 17. hete 2014.06.06
Rossz lelkiismeret a viselésről és a testmozgásról
Üdvözlet mindenkinek, itt minden rossz hírt elolvasok, és csak rossz a lelkiismeretem, hogy nem vigyázok magamra és a törpémre:( Csak az a nagy őrületem van, hogy rendet rakok és kipucolom. Most eladtam az összes regényemet az interneten, és .