Sportmelltartó 1 Oprah Winfrey Fogyjon le 40 fontot, és futjon maratont
A sport melltartó oldala
1994 novemberében az amerikai beszélgetős műsor, Oprah Winfrey királynő egy maraton futott. Előtte 40 kilót fogyott.
Heves esőben Oprah Winfrey 4:29:20 után fejezte be a Marine Corps Marathon-ot Washington DC-ben.
Oprah Winfrey volt az utolsó ember, akit az amerikai sajtó megbízott egy maratonban. Amikor egyetlen lépés megtétele nélkül megtette, bebizonyította, hogy alapvetően bárki képes futni egy maratonon.
Sikerük százezreket, főleg a nőket motiválta a kocogáshoz, a karcsú és formás futáshoz.
Oprah edzésének előrehaladásával és motivációjával megmutatta, hogy bárki megváltoztathatja az életét.
Nem mindig kell maratonnak lennie. Ha rendszeresen kocog vagy sétál, gyorsabban éri el a kívánt súlyt.
Az edzés
1993 márciusában Oprah tévéskirálynő elkezdett futni, személyi edzője, Bob Greene segítségével. Oprah elsősorban fogyni szeretett volna. A maratoni futás ötlete csak edzés közben merült fel.
Első célja a 75 kilós súly elérése volt: 40 kilogrammos veszteség. 1993. november 10-én elérte ezt a célt.
Az első dolog, hogy megőrizzük ezt a súlyt. 1994 januárjában Oprah úgy döntött, hogy maratont fut; nem sokkal a 40. születésnapja előtt. A súlycsökkentő edzést átállították maratoni edzésre. Eleinte Oprah még csökkentette heti futási kvótáját, és intenzív erőnlétbe kezdett.
Oprah 4:29:20 alatt gond nélkül futotta a Marine Corps Marathon-ot Washington DC-ben.
Oprah súlyproblémái | Jojo-effektus
Nem titok, hogy Oprah Winfrey-nek évtizedek óta súlyproblémái vannak.
1992-ben Oprah elérte minden idők maximális súlyát. Súlya 118 kg volt. Végül úgy döntött, hogy lefogy, és valójában 40 kilóval sikerült csökkentenie a súlyát.
Oprah-ot Bob Greene támogatta: személyi edző és táplálkozási szakember. A testmozgás elengedhetetlen az egészséges fogyáshoz. Vannak olyan lehetőségek, mint úszás vagy kerékpározás, de ha gyorsan le akarsz fogyni, akkor kocogj.
2004-es 50. születésnapjára Oprah súlyát kordában tartotta. Azt hitte, befejezte a témát.
Súlya ezt követően egészségügyi és személyes problémák miatt ismét kikerült az ellenőrzés alól. 2007-ben megközelítette a 100 kilót. Ma Oprah Winfrey nyitott a visszatérő súlyproblémáiról.
A maraton Oprah van Enell sportmelltartó futott. Azóta az Enell az Egyesült Államokban ismert, és a legjobb sport melltartónak számít a plusz méreteknél.
Azóta Oprah Winfrey tévéműsorában többször dicsérte az Enell Sports Bra-t.
Oprah Winfrey a fontokkal való küzdelmében
A következő részleteket Oprah Winfrey jelenlegi honlapjáról vettük át.
- Amikor kimerültem, a kedvenc gyógyszerem az étel.
"Ezután naponta megesz egy zacskó chipset, és gyorsan meglátja, mi történik testmozgás nélkül."
"A célom nem az, hogy karcsú legyek, hanem az a súlyom, amelyet meg tudok tartani, ezáltal egészségesnek, fittnek és erősnek érzem magam."
"Először is ide tartozik, hogy időt szánjon magára."
"A legfontosabb a fogyásban - amit a legjobban utálok - a testmozgás. Évek óta mondom, hogy nem igazán élvezem, de testmozgás nélkül egyáltalán nincs esélye."
"Minél idősebb leszel, annál több izom tűnik el. Ezért ma több erőnléti edzést folytatok. Ami engem elbűvöl az erőnléti edzésben, az az, hogy nem fogyok, de azt tudom nézni, ahogy minden szilárdabbá válik, és a ruhám szélesebbé válik, minden a súlyzós edzéstől kezdve."
"Ha túl sokat eszel, az ok nem az éhség. Amire igazán vágysz, az nem feltétlenül étel. Mindannyiunknak elismerésre és örömre van szükségünk. Amikor problémák merülnek fel, sokan az ételhez fordulnak. Sok ember számára az étel a kedvenc drogja."
2008. május: Oprah szerint a pénz, a hírnév és a siker nem jelent semmit, ha nem tudja irányítani saját lényét. "Ez nem jelent semmit, ha nem fér bele a ruháiba" - mondja. "Ez azt jelenti, hogy a kövér győzött. Azt jelenti, hogy nem te nyertél. Dühös vagyok magamra. Zavarban vagyok."
Ennyi év után Oprah azt mondja, hogy nem tudja elhinni, hogy még mindig tárgyal erről a témáról. "Az összes többi dologgal, amit tudok csinálni, és minden más olyan dologban, amiben olyan nagyszerű vagyok, és az összes többi eredmény mellett, nem hiszem el, hogy továbbra is a súlyról beszélek" - mondja.
Megcsináltam. A 10 pontos edzésprogram testnek és léleknek
írta: Bob Greene és Oprah Winfrey
Keménykötésű kiadás:
Kiadja: Ullstein Hc (2000), Nyelv: német
ISBN-10: 3550086016, ISBN-13: 978-3550086014