Sportnak megfelelő táplálkozás - Vita - Forum Sayfa 2 Transfermarkt
Girişler: 0
iyi iletiler:/0
Üyelik başlangıç tarihi: -
Nos, nemrég néztem egy Buli-csillagot ebéd közben, ő pedig egy hatalmas hátszeletbe lapátolt, sok sült krumplival, és két pinttel lemosta.: 9
Megkérdeztem magamtól, hogy a profi labdarúgóknak általában hogyan kell enniük.
Biztosan vannak táplálkozási tervek és hasonlók is ezekre a célokra.
Tud valaki többet a témában?
Girişler: 3 344
megjegyzés: 317/203
Üyelik başlangıç tarihi: 2009. szeptember 17
4. 1. Kiló vaj és 1 kiló tejszín kissé irreális, annyira senki sem akar enni, de igen, mint mondtam, egyél annyi vajat és tejszínt, amennyit csak akarsz (persze ne töltsd bele, csak továbbra is egyél az étvajból vagy tejszínből, amit korábban ettél) Normális esetben ettől nem lesz kövérebb, mint amit eszel, inkább soványabbá tesz (ha túl kövér vagy), mivel a tejzsír olyan anyagokat tartalmaz, amelyek égetik a zsírt (konjugált linolsav). De vannak más szempontok, amelyek miatt a zsír nem mindig hízik.
Amit mondasz, enyhén szólva totális hülyeség.
Elvileg igaz, hogy ezek az ételek tartalmazzák az úgynevezett CLA-t (vagy konjugált linolsavat), amelyek felgyorsítják az anyagcserét vagy elősegítik a zsír lebontását.
Most jön a nagy:
A zsírokat gyorsabban bontják, vagy megakadályozzák a zsírok tárolását, de csak bizonyos mértékben. A zsírban lévő CLA aránya döntő fontosságú. Ha sok zsírt fogyasztok, akkor a CLA csak egy kis rész tárolását akadályozhatja meg. A többit a test még mindig felszívja. Ha túl sok napraforgó- vagy olívaolajat fogyasztok, az nem egészséges. Tehát sok zsír mellett korántsem könnyű lefogyni. A fogyás a sok evéssel és különösen a magas zsírtartalmú ételekkel biológiailag és orvosilag elméletileg sem lehetséges.
Ezenkívül az ilyen zsírsavak (transz-zsírsavak) rossz hatással vannak a koleszterinszintre. Mit ér a zsír csökkentése, ha cserébe a koleszterinszint emelkedik? Annak érdekében, hogy érezhesse ennek az anyagnak a tartós hatását, sokszor többet kellene fogyasztania ezekből a termékekből, mint általában, ami alulbecsüli a kiló vajomat. Ennek eredményeként a koleszterinszintem gyakorlatilag felrobban, és egyenesen kövér leszek.
Az érvelés negatív aspektusai messze felülmúlják a pozitívakat.
Elkezdheti a "Karcsú dohányzás - fogyókúrás cigaretták" témát is.
Egyébként nem végeztek meggyőző kutatásokat arról, hogy a konjugált linolsav hatása valóban (észrevehetően) jó-e a szervezet számára.
Időről időre mindenképpen tanácsos egy pohár tej, mert a linolsav/zsír arány itt van.
Ellenkező esetben a tejeslány számítása nem fog sikerülni sem elöl, sem hátul, mivel Ön csak azokra az elméleti szempontokra hivatkozik, amelyek a gyakorlatban nem valósíthatók meg.
Tippként/kísérlet otthon: Rendezzen egy csepp szintetikus CLA-t, és tegye egy darab sütőzsírra. Szakdolgozatod szerint ennek a cseppnek fel kell oldania a zsír teljes blokkját. Nem valószínű vagy?
Ha azt állítod, hogy ezek a zsírok egészségesebbek, mint az állati zsírok, akkor egyetértenék veled. De nem erről volt szó rólad.
Pro: SC Freiburg, Dresden SG Dynamo, Lipcse Lok