Sportoljon otthon; Hívj Lou-nak

Az otthoni sport az én dolgom.

Szeretem azt a tényt, hogy nem kell utaznom, hogy csináljam, nincs szükségem szükségszerű anyagokra, és főleg bármikor meg tudom csinálni, főleg, hogy manapság rengeteg sportalkalmazás létezik, vagy olyan sportedzők, akik nagyon klassz edzéseket és programokat kínálnak !

Indulás előtt újra meg akartam osztani veled a sportról alkotott elképzelésemet:

A sport számomra az, ami segít formában maradni, mozogni, elengedni a gőzt, érezni, mire képes a testem, jól érezni magam a testemben és a fejemben. Segít abban, hogy napi szinten erős testem és egészségesebb elmém legyen a különböző gyakorlatok megnyugtatásához - miközben hallgatom a testemet, vágyaimat megtanultam, hogy egészséges kapcsolatban legyek a testtel, a jó közérzettel, az egyensúly, öröm.

Igen, az otthoni testtömeg-sport hatékony, és segíti az izomépítést és a tónust.

Mindezt azért is elárulom, hogy nem ajánlok neked egy adott programot fogyáshoz, zsírtartalomhoz, gyönyörű hasizomhoz, gyönyörű fenékhez stb. - mert mindenekelőtt szeretned kell azt a sportot, amelyet gyakorolsz, megtalálni a stílusodat és hogy előnyös legyen, kombináljon 3 dolgot: kardió, erősítés és nyújtás az edzéseken keresztül, és természetesen a rendszeresség. Vagyis ne gyakoroljon 1 nap/hét 3 órás sportot, hogy felzárkózzon a többi napra, de ha még 15-30 percet is csinálunk, inkább 3-4 napot/hét, akkor előnyösebb, jó érzés és nem feltétlenül kell naponta órákat tornáznia, hogy jobban érezze magát, fejlődjön és jól legyen. 🙂

Végül most az a rész, amely érdekel, a különböző alkalmazások, amelyeket használok, jógaoktatók, képzett sportedzők, akik nagyon klassz foglalkozásokat kínálnak.

Nem vagyok sportedző, és nem is jógatanár - ezért küldöm el azokat a szakembereket, akiket nagyra értékelek, és ez a cikk egyáltalán nem támogatott.

INGYENES PÁLYÁZATOK -

Nike Training Club - az első, amit használtam, és amelyet még mindig használok.

PUMA TRAC - 2 éve fedeztem fel, és imádom !

Különféle edzések: erősítés, pilates, jóga, HIIT, ökölvívás, duett edzés, balett, erő, rugalmasság/mozgékonyság - rengeteg tennivaló van a kínálatban lévő 122 edzés között !
Minden időtartam! - a gyors edzéstől (5 perc) a leghosszabbig (1h05) van valami, ami megtalálja a boldogságot !
Különböző szintek és intenzitások: a kezdőktől a haladókig, a nyújtástól a kardio edzésig a pilatesen keresztül. Egy tanács: az edzés nehéz, megkockáztatja az új izmok felfedezését . 😀
Videók a gyakorlatokról valós időben: a gyakorlatok helyes végrehajtásának követése.
Személyes profil: képzési ütemezés befejezve, pontok, barátok és feliratkozók, a PUMATRAC közösség.

INGYENES MI/Fizetett alkalmazások -

ADIDAS KÉPZÉS - korábban Runtastic.

Változatos edzések: 190 gyakorlat, 30 előre definiált edzés, de nem csak néhány jóga edzés, nyújtás, de mindenekelőtt a programok (fizetős) és személyre szabott foglalkozások, az edzés alkotója !
Edzésteremtő: az erősíteni kívánt testrész (ek) től (karok, fenék, lábak, felsőtest, hasizom és a mag vagy az egész test) és az edzés időtartamától függően személyre szabott edzést tart elérni !
Programok: cél, szabályszerűség (foglalkozások száma/hét), amelyet követni kell az edzés ütemezéséhez a cél elérése érdekében !
- Beleszerettünk a "Push your limits" programba, ha túl akarod lépni magad, egy meglehetősen hosszú (min 30 perc) és teljes programmal, nagyon jó !
Bármilyen időtartam, bármilyen intenzitás! - ismét van valami mindenki számára a kezdőktől a haladókig, a rövid 15 perces szünettől a sportidőig.
Hangos edző és magyarázó videók az elérhető gyakorlatokról: az egyes gyakorlatok megfelelő végrehajtásához !

Az alkalmazás használata során pontokat gyűjt a CREATOR CLUB-on, ezek a pontok lehetővé teszik az állapotok elérését, valamint ajánlatokat, ajándékokat stb., Beleértve a hónapokig tartó ingyenes prémium verziót is. Ön is gyűjti a pontokat (mellesleg sokkal többet), rendeléssel az Adidas oldalon, ráadásul ha a Futó Hősöket is használja, akkor a pontok beváltásával akár -35% is lehet az oldalon. A nap tippjei! 😉

FIZZUP - a régi fétis alkalmazásom, teljes cikkek találhatók a blogomon, ha szükséges.

Számos változatos és változatos program - a sportolás kiegészítése érdekében, terhesség alatt/után vagy fő sportgyakorlatként választhat !
Edzések, kiegészítő gyakorlatok: összpontosítva, nyújtás, meditáció, kihívások stb.
Egy ritmus! - ez tetszett a legjobban az időben, és mellesleg 950-es tempóban haladtam, mielőtt abbahagytam! (# 1) ösztönzi a képzés rendszerességének fenntartását.
Receptek - nagyon sokféle recept reggelire, ebédre, délutáni teára, vacsorára, elegendő ahhoz, hogy kulináris ihletet töltsön fel!