Sportolók és sportolók Elég kalóriát fogyaszt-e SOSCuisine
Átlagosan legalább 60 perc fizikai aktivitás naponta? Ismétlődő stressztörések szenvednek? Ön akaratlanul is lefogyott? Milyen gyakran érzi magát fáradtnak vagy kevés energiának? Gyakran éhes vagy? Ha női sportoló vagy, kihagyta a menstruációt legalább 3 hónapig? Ha ezekre a kérdésekre igennel válaszolt, előfordulhat, hogy nem fogyaszt elég kalóriát az energiafogyasztásához. Az elégtelen kalóriabevitel súlyos következményekkel járhat a sportolók (mind a férfiak, mind a nők) egészségére, beleértve a sérülések és fertőzések fokozott kockázatát, a csont ásványianyag-sűrűségének csökkenését és emiatt a stressztörések, a mikroelemek hiányának, például a vas és a kalcium kockázatát és csökkent a sportteljesítmény. Meg kell jegyezni, hogy az étkezési rendellenességek gyakorisága magasabb a sportolók körében, mint a nem sportolóké, és hogy az elmúlt két évtizedben egyre növekszik.
A túlzott, tartós energiahiányból eredő menstruáció hiánya a sportolóknál gyakori állapot, de gyakran figyelmen kívül hagyják és az intenzív edzés normális eredményének tekintik, miközben gyakran az elégtelen energiafogyasztás okozza, amelynek súlyos egészségügyi következményei lehetnek. A sportoló hármasát az elégtelen energiafogyasztás, a csont ásványianyag-sűrűségének csökkenése és a menstruáció hiánya jelenti 3 vagy több hónapig. Másrészt nemcsak a női sportolókat érinti. Az elégtelen kalóriabevitel ugyanis növelheti a törések kockázatát és befolyásolhatja a nemi hormonokat (csökkent tesztoszteronszint) a férfi sportolóknál is. Ezért a relatív energiahiány a sportban (RED-S) egy újabb terminológia, amely magában foglalja a női sportoló triádot, valamint a probléma felismerését a férfi sportolókban.